เมื่อใดที่คุณควรกังวลเกี่ยวกับอาการปวดคอ


เมื่อใดที่คุณควรกังวลเกี่ยวกับอาการปวดคอ

ทำให้เกิดอาการปวดคอและตึงอะไร

กระดูกเจ็ดชิ้นที่เรียกว่า vertebrae นั้นเชื่อมโยงกันโดย ‘ดิสก์’ ที่ดูดซับแรงกระแทกเป็นรูพรุนด้วยโครงข่ายของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แข็งแรง ไขสันหลังไหลผ่านคลองป้องกันทุกด้านด้วยกระดูก ความเสียหายหรือความเครียดใด ๆ ต่อไปนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดได้

Patient.info

วิธีรักษาอาการปวดคอที่เกิดจากการขยับศีรษะ

ปวดคอเป็นอาการปวดคอจริง ๆ ฉันเดาว่าฉันเริ่มเป็นนักเรียนและเกิดจากชั่วโมง …

5 นาที

  • วิธีรักษาอาการปวดคอที่เกิดจากการขยับศีรษะ

    วิธีรักษาอาการปวดคอที่เกิดจากการขยับศีรษะ

    5 นาที

  • วิดีโอ: การออกกำลังกายที่ปวดคอ

    วิดีโอ: การออกกำลังกายที่ปวดคอ

อาการปวดคอมีอาการอะไร?

ปวด – ชัด! สิ่งนี้มักจะเริ่มที่คอและกระจายไปที่ไหล่ข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง (บางครั้งก็ยื่นแขนลงไป) หรือขึ้นไปด้านหลังศีรษะ คอและไหล่ของคุณอาจรู้สึกเกร็ง พินและเข็มเป็นเรื่องธรรมดาและมักจะไม่เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความกังวล แต่สิ่งเหล่านี้จำเป็นต้องตรวจสอบเพราะพวกเขาแนะนำว่าเส้นประสาทที่โผล่ออกมาจากกระดูกสันหลังของคุณอาจถูกจับหรือระคายเคือง อาการปวดมักจะดีขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวันและภายในไม่กี่สัปดาห์

ฉันจำเป็นต้องทำการทดสอบหรือไม่?

ตราบใดที่คุณไม่มี ‘ธงแดง’ ด้านล่างคุณก็ไม่จำเป็นต้องทำการทดสอบและอาจไม่จำเป็นต้องพบแพทย์ ไม่แนะนำให้ใช้รังสีเอกซ์และสแกนยกเว้นในกรณีพิเศษเนื่องจากไม่เปลี่ยนแปลงทางเลือกในการรักษา

ธงสีแดง – เมื่อใดที่คุณควรกังวล

อาการปวดคอส่วนใหญ่ไม่ได้หมายความว่าจะมีปัญหาร้ายแรงที่ต้องกังวล อย่างไรก็ตามคุณควรตรวจสอบอาการของคุณเสมอหาก:

  • มันเชื่อมต่อกับมึนงงจุดอ่อนหรือหมุดและเข็มแบบถาวรที่แขนของคุณ
  • คุณมีบาดแผลเช่นการบาดเจ็บจากแส้
  • โดยทั่วไปคุณรู้สึกไม่สบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดน้ำหนักหรือมีไข้
  • ความเจ็บปวดนั้นเลวร้ายยิ่งกว่าดีกว่า
  • กระดูกคอ (มากกว่ากล้ามเนื้อทั้งสองข้าง) นั้นอ่อนโยนมาก
  • คุณยังพัฒนาความอ่อนแอในขาหรือปัญหาของคุณด้วยการส่งผ่านปัสสาวะ
  • คุณมีปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นประวัติอุบัติเหตุอุบัติเหตุโรคมะเร็งหรือโรคไขข้ออักเสบ

รักษาอาการปวดคอ

เดินต่อไป

เมื่อคุณมีอาการปวดคอครั้งแรกมันอาจเจ็บปวดมากที่จะเคลื่อนไหวและคุณจะต้องพักในตำแหน่งที่เป็นกลางในสองสามวัน หลังจากนั้นตราบใดที่คุณไม่มี ‘ธงสีแดง’ ด้านบนเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องขยับคอของคุณเพื่อหยุดการทำให้แข็งทื่อขึ้น (ซึ่งเป็นสาเหตุที่ไม่แนะนำให้ใช้ปลอกคอคอหรือวงเล็บปีกกายกเว้นแพทย์ของคุณกล่าว) หันศีรษะไปทุกทิศทางอย่างเบา ๆ ทุกสองสามชั่วโมงพยายามเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวทีละน้อย หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน แต่ควรทำกิจกรรมตามปกติให้มากที่สุด

ยาและการดูแลตนเอง

ยาแก้ปวดเช่นพาราเซตามอลหรือยาแก้ปวดต้านการอักเสบเช่นไอบูโปรเฟน (ซึ่งมีเจลจากเภสัชกรของคุณ) จะช่วยได้และแพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในระยะสั้นหากมีกล้ามเนื้อกระตุกเป็นจำนวนมาก แผ่นความร้อนหรือประคบกล้ามเนื้อน่าปวดหัวอาจช่วยได้เช่นกัน

คอเบี้ยว – ไม่ใช่สาเหตุของรอยยิ้มเบี้ยว

คำศัพท์ทางการแพทย์สำหรับเรื่องนี้คือ ‘torticollis’ เมื่อคอติดอยู่กับหัวของคุณบิดไปด้านหนึ่ง อาจเกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อหรือเอ็นของคอทำให้กล้ามเนื้อกระตุกไป การนอนในร่างหรือตำแหน่งที่ไม่สบายอาจนำมาใช้ มันมักจะเจ็บปวดมากในกล้ามเนื้อด้านหนึ่ง แต่มักจะตกลงภายในไม่กี่วัน ในขณะเดียวกันยาแก้ปวดก็จะช่วยได้

หลีกเลี่ยงอาการปวดคอ – dos และ don’ts

คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดคอได้เสมอ แต่ข้อควรระวังง่ายๆในแต่ละวันสามารถลดความเสี่ยงของการเป็นทุกข์ได้

ทำ

  • หมุนเก้าอี้ของคุณหันหน้าเข้าหาคอมพิวเตอร์ของคุณโดยตรงและปรับเก้าอี้ของคุณเพื่อให้หน้าจออยู่ในระดับสายตา
  • ยืดตัวเป็นประจำถ้าคุณทำงานที่โต๊ะทำงานหรือขับรถเป็นระยะทางไกล
  • ให้หัวของคุณกลับไปที่กระดูกสันหลังของคุณมากกว่าที่จะทำให้โค้งไปข้างหน้า
  • พิจารณาเทคนิคพิลาทิสโยคะหรืออเล็กซานเดอร์ (เทศบาลหลายแห่งมีรายการชั้นเรียนในท้องถิ่นสำหรับทุกวัยและทุกความสามารถ!)

อย่า

  • นอนบนท้องของคุณ ถ้าเป็นไปได้นอนบนหลังของคุณ
  • ใช้หมอนที่แน่นหรือสูง – ควรรองรับส่วนโค้งตามธรรมชาติของคอ
  • เหน็บโทรศัพท์ของคุณไว้ใต้คางของคุณด้วยการทำให้ไหล่ของคุณแน่น

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *