มันอาจหมายความว่าถ้าคุณเหนื่อยตลอดเวลา


มันอาจหมายความว่าถ้าคุณเหนื่อยตลอดเวลา

Tired All The Time (TATT) เป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนทางการแพทย์ที่พบบ่อยที่สุดที่ฉันเห็นและงานนักสืบเล็ก ๆ น้อย ๆ มักจะจำเป็นต้องใช้ในการหาสาเหตุ ความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าเป็นอาการไม่ใช่เงื่อนไขในตัวเอง – แต่โชคดีที่หลายสาเหตุของความเหนื่อยล้าสามารถรักษาได้สำเร็จ

ควรไปพบแพทย์หากคุณรู้สึกเหนื่อยนานกว่าสองสามสัปดาห์หรือเร็วกว่านั้นหากคุณมีอาการอื่น ๆ เช่นกัน ในการนัดพบของคุณคาดว่าจะถูกถามว่าคุณมีอาการนานแค่ไหน อารมณ์และการนอนหลับของคุณเป็นอย่างไร ไม่ว่าคุณจะมีอาการอื่น ๆ เช่นการลดน้ำหนักการเปลี่ยนนิสัยของลำไส้อาการปวดหรือไม่ ระยะเวลาของคุณจะหนักและยาวแค่ไหน (ถ้าคุณมี) หากมีสิ่งใดเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่คุณเหนื่อยล้า และความเหนื่อยล้าที่มีผลต่อชีวิตของคุณอย่างไร

อะไรทำให้ TATT

สาเหตุทางกายภาพที่ GP ของคุณจะต้องการออกกฎรวมถึง:

ไทรอยด์ไม่ทำงาน

ต่อมไทรอยด์ของคุณผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งจะบอกร่างกายของคุณว่าจะเห็บเร็วแค่ไหน หากคุณผลิตไม่เพียงพอทุกอย่างจะช้าลง นอกจากความเหนื่อยล้าแล้วสัญญาณของต่อมไทรอยด์ที่อยู่ภายใต้การดูแลก็คือคุณอาจมีอาการท้องผูกและเย็นตลอดเวลา พบว่ามันยากที่จะมีสมาธิ; วางน้ำหนักโดยไม่กินมากและมีผิวแห้งและผม

โรคโลหิตจาง

หากไม่มีเซลล์เม็ดเลือดแดงเพียงพอที่จะส่งออกซิเจนที่สำคัญไปยังอวัยวะของคุณคุณจะรู้สึกหายใจไม่ออกและเวียนศีรษะและเหนื่อยล้า การขาดธาตุเหล็กจากช่วงหนักเป็นสาเหตุที่พบบ่อยก่อนวัยหมดประจำเดือน แต่อาหารที่ไม่ดีและเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นปัญหาไตเรื้อรังโรคไขข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือมะเร็งในเลือดยังสามารถทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้ เงื่อนไขของลำไส้เช่นโรค celiac หรือ Crohn (ซึ่งหยุดการดูดซึมวิตามิน) หรือมีเลือดออกภายในอาจส่งผลให้เกิดโรคโลหิตจาง

โรคเบาหวาน

โรคเบาหวานประเภท 1 มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการอย่างมากรวมถึงความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงกระหายน้ำผ่านน้ำบ่อยขึ้นและการสูญเสียน้ำหนัก โรคเบาหวานชนิดที่พบบ่อยมากขึ้นประเภทที่ 2 มักจะทำให้เกิดอาการคล้ายกัน แต่ในระยะเริ่มแรกมีอาการรุนแรงน้อยกว่าซึ่งคุณอาจรู้สึกเครียดหรือทำมากเกินไป การมีน้ำหนักเกินและมีโรคเบาหวานประเภท 2 ในครอบครัวเพิ่มความเสี่ยงของคุณ

หัวใจล้มเหลว

หากหัวใจของคุณไม่สามารถสูบฉีดของเหลวไปรอบ ๆ ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพเพียงพอคุณสามารถพัฒนาข้อเท้าบวมหายใจถี่ (โดยเฉพาะในการออกกำลังกายหรือนอนราบ) และความเหนื่อยล้า

การนอนหลับไม่ดี

ไม่ว่าจะเป็นปัญหาความเครียดความหดหู่หรือกระเพาะปัสสาวะซึ่งทำให้คุณตื่นบ่อยๆการอดนอนอาจส่งผลต่อระดับพลังงานรวมทั้งสมาธิและอารมณ์ ในภาวะหยุดหายใจขณะหลับขณะอุดกั้นทางเดินหายใจของคุณจะปิดขึ้นสองสามวินาทีขณะที่คุณหลับ เสียงกรนดังระยะเวลาที่คุณหยุดหายใจตามด้วยการตื่นขึ้นมาเป็นสิ่งที่ทำให้คุณจำไม่ได้ แต่มันทำให้การนอนหลับพักผ่อนน้อยลงและอาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังหรือ ME

ME หรือความเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายอ่อนแออย่างรุนแรง มันอาจตามมาจากการติดเชื้อไวรัส (เช่นต่อมไข้สาเหตุของความเหนื่อยล้าอื่น) ความเหนื่อยล้าแบบคลาสสิกนั้นไม่ได้ดีไปกว่าการพักผ่อนและแย่ลงถ้าคุณทำอะไรมากเกินไป

ยา

ยาเสพติดจำนวนมากอาจส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ: ยากล่อมประสาทบางตัว, เบต้าบล็อค (สำหรับปัญหาหัวใจ) และยาแก้ปวดที่แข็งแกร่งอยู่ในหมู่ผู้กระทำผิดที่พบบ่อยที่สุด อ่านใบปลิวข้อมูลผู้ป่วยหรือพูดคุยกับเภสัชกรของคุณหากคุณคิดว่าพวกเขาอาจถูกตำหนิ

Patient.info ดูทั้งหมด

ทำไมเราถึงได้รับหมอกสมอง – และจะทำอย่างไรกับมัน

เราเคยไปที่นั่น: คุณออกจากซูเปอร์มาร์เก็ตหลังจากทำร้านค้ารายสัปดาห์ของคุณและใช้เวลาหนึ่งนาที …

5 นาที

  • ทำไมเราถึงได้รับหมอกสมอง - และจะทำอย่างไรกับมัน

    ทำไมเราถึงได้รับหมอกสมอง – และจะทำอย่างไรกับมัน

    5 นาที

  • ทำไม fibromyalgia จึงเข้าใจผิด?

    ทำไม fibromyalgia จึงเข้าใจผิด?

    6 นาที

  • ความคิดล่าสุดเกี่ยวกับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

    ความคิดล่าสุดเกี่ยวกับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

    10min

วิธีเพิ่มพลังงานของคุณ

แต่ในขณะที่ GP ของคุณอาจจัดให้มีการทดสอบเลือดในกรณีส่วนใหญ่ไม่พบสาเหตุทางกายภาพสำหรับความเหนื่อยล้า แต่บ่อยครั้งที่ร่างกายของคุณทำให้คุณช้าลง หนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของภาวะซึมเศร้า (พร้อมกับอารมณ์ต่ำ, น้ำตา, สมาธิที่ไม่ดี, ความรู้สึกผิดและการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับและความอยากอาหารของคุณ) คือความเหนื่อยล้า

ความเครียดและความวิตกกังวลอาจส่งผลต่อปริมาณและคุณภาพการนอนหลับของคุณ (หากคุณกำลังโยนและเปลี่ยนการนอนหลับของคุณจะได้พักผ่อนน้อยลง) และอยู่บนขอบและกังวลตลอดเวลาทำให้ระดับอะดรีนาลีนของคุณสูงซึ่งกำลังทำงานอยู่

เนื่องจากความเหนื่อยล้าไม่ใช่เงื่อนไขทางการแพทย์ในตัวเองการรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุที่สำคัญ แต่การดูแลตัวเองจะช่วยได้เสมอ การดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลงการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและลดความเครียดให้น้อยที่สุดจะช่วยได้ มันอาจดูแปลก แต่การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างน่าทึ่งในการลดความเหนื่อยล้าจากหลายสาเหตุ หากคุณมีปัญหาในการนอนไม่หลับการมีกิจวัตรประจำวัน (รวมถึงการตื่นในเวลาเดียวกันและไม่ต้องนอนหลับ) สามารถช่วยได้

ขอบคุณ My Weekly ที่เผยแพร่ชิ้นนี้ครั้งแรก

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *