เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณระหว่างการโจมตีเสียขวัญ?


เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณระหว่างการโจมตีเสียขวัญ?

การโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นเมื่อความวิตกกังวลสูงขึ้นอย่างกระทันหันบ่อยครั้งที่ไม่มีเหตุผลชัดเจน อย่างน้อย 1 ใน 10 คนต้องทนทุกข์ทรมานกับพวกเขาเป็นครั้งคราวและในขณะที่พวกเขามักจะมีอายุเพียง 5-10 นาทีก็สามารถรู้สึกเหมือนอายุการใช้งาน

การโจมตีเสียขวัญหรืออาการหัวใจวาย?

อาการของการโจมตีเสียขวัญอย่างน่าทึ่งเหมือนอาการหัวใจวายดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนเชื่อว่าพวกเขากำลังจะตายซึ่งทำให้พวกเขาวิตกกังวลมากขึ้นซึ่งทำให้อาการแย่ลง … คุณเห็นภาพ

ใจสั่นตัวสั่นและป่วย, ปากแห้ง, หายใจไม่ออก, หายใจไม่ออกและปวดหน้าอกมักจะมาพร้อมกับความรู้สึกที่คุณกำลังจะตายหรือกำลังจะโกรธ การหายใจเร็วเกินไปจะลดระดับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายของคุณซึ่งมักทำให้คุณมีน้ำหนักเบาและทำให้เกิดเข็มและเข็มซึ่งทำให้เกิดความวิตกกังวลมากขึ้น

ในความเป็นจริงอาการเหล่านี้ก็คล้ายกันมากกับสิ่งที่เกิดขึ้นถ้าคุณต้องเผชิญกับอันตรายอย่างกะทันหันเพราะพวกเขามีสาเหตุเดียวกัน การตอบสนอง ‘การต่อสู้หรือการบิน’ เป็นกลไกการเอาชีวิตรอดแบบ inbuilt ซึ่งอนุญาตให้บรรพบุรุษของคุณหนีจากผู้ล่าหรือยืนและต่อสู้กับพวกมันด้วยกำลังสำรองพิเศษ ส่วนใหญ่มันจะปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่าอะดรีนาลีนซึ่งร่างกายของคุณผลิตเมื่อคุณรู้สึกตื่นเต้น

ต่อสู้หรือบิน

การโจมตีเสียขวัญมักเป็นส่วนขยายของความวิตกกังวลซึ่งเป็นการตอบโต้ที่ inbuilt อีกครั้ง หากบรรพบุรุษของคุณไม่ได้มองหาอันตรายพวกเขาอาจจะไม่รอดชีวิตจากการผลิตลูกและคุณจะไม่อยู่ที่นี่ การต่อสู้หรือการบินอาจมีประโยชน์มากเมื่อมีเสือดาบฟันรอบ ๆ ทุกมุม แต่การอยู่กับมันอย่างต่อเนื่องนั้นทำให้ร่างกายและอารมณ์อ่อนล้า

ความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณเริ่มตีความสัญญาณผิด ๆ โรควิตกกังวลมีหลายประเภท ความวิตกกังวลทางสังคมอาจเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยที่สุดคือที่ที่คุณกังวลว่าคนอื่นมองคุณอย่างไร โรคกลัวคือความวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง – แมงมุม, ติดกับดัก, พื้นที่ จำกัด , ฯลฯ โรควิตกกังวลทั่วไปเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่เราคิด – ที่นี่คุณเปลี่ยนทุกอย่างให้กลายเป็นหายนะ

รักษาการโจมตีเสียขวัญ

ขั้นตอนแรกในการกู้คืนจากความผิดปกติของความวิตกกังวลคือการรับรู้ ชาวบ้านหลายคนเชื่อว่าความวิตกกังวลที่มากเกินไปแสดงถึงความอ่อนแอหรือขาดเส้นใยศีลธรรม ในความเป็นจริงมันเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่แท้จริงด้วยการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูง แต่คุณต้องพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณในการเข้าถึงความช่วยเหลือ

แพทย์ของคุณจะไม่แปลกใจที่ได้ยินเรื่องราวของคุณ – โรควิตกกังวลส่งผลกระทบมากถึง 1 ใน 20 ของชาวอังกฤษในแต่ละครั้ง – ดังนั้นพวกเขาจะเข้าใจว่ามันเป็นเรื่องน่าสังเวชและรู้ว่าจะต้องทำอะไร การบำบัดด้วยการพูดคุยนั้นเป็นการรักษาบรรทัดแรกเสมอ ไม่เพียงช่วยบรรเทาอาการของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีเครื่องมือที่จำเป็นในการรับมือกับปัญหาในอนาคตและหยุดยั้งการเพิ่มระดับ

ในพื้นที่ส่วนใหญ่ของสหราชอาณาจักรคุณจะได้รับการบริการที่เรียกว่า IAPT หรือปรับปรุงการเข้าถึงการบำบัดทางจิตวิทยา คุณสามารถอ้างอิงตัวเองได้โดยไปที่เว็บไซต์ NHS และค้นหา IAPT การประเมินครั้งแรกส่วนใหญ่ทางโทรศัพท์จะช่วยให้ที่ปรึกษาของคุณทราบถึงวิธีการบำบัดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

รูปแบบที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกส่วนใหญ่คือรูปแบบของการบำบัดทางปัญญา (CBT) CBT ไม่ได้เจาะลึกอดีต แต่มุ่งเน้นไปที่การช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมและอย่างไรวิธีที่กระบวนการคิดของคุณสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวล มันช่วยให้คุณตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นภายในสมองของคุณและท้าทายรูปแบบความคิดที่ไม่ช่วยเหลือซึ่งเกิดขึ้น มันไม่รวดเร็วและคุณจะต้องทำ ‘การบ้าน’ นอกเซสชันของคุณเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงสิ่งที่คุณคิดและรู้สึกมากขึ้น แต่มันก็คุ้มค่า – อัตราความสำเร็จสูงสำหรับทั้งความกังวลและความผิดปกติ

ด้วยความขอบคุณ My Weekly ที่ชิ้นส่วนนี้ได้รับการตีพิมพ์ครั้งแรก

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *