ปูของคุณพูดอะไรเกี่ยวกับคุณ


ปูของคุณพูดอะไรเกี่ยวกับคุณ

เป็นเรื่องปกติอะไร

เป็นเรื่องปกติที่จะคิดว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้วันละครั้งเป็นเรื่องปกติ แต่ความจริงก็คือว่าพวกเราหลายคนตู่บ่อยกว่าหรือน้อยกว่านี้ ไม่ว่าคุณจะไปสองหรือสามครั้งต่อวันหรือสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ตราบใดที่คุณไม่ได้รับความเจ็บปวดหรือไม่สบายและไม่ได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณแล้วไม่มีเหตุผลที่จะเป็น ที่เกี่ยวข้อง

ดร. อดัมเฮย์ค็อคที่ปรึกษาระบบทางเดินอาหารของเดอะลอนดอนคลินิกอธิบายว่า: “การเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ปกติ” ปกติ “จะเป็นอุจจาระที่มีรูปแบบระหว่างวันละสามครั้งและทุกสามวันอย่างไรก็ตามสิ่งที่ปกติสำหรับแต่ละคนอาจแตกต่างกัน จากสิ่งนี้และความถี่และความสม่ำเสมออาจแตกต่างกันไปในแต่ละวัน “

ในความเป็นจริงตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งอุจจาระที่เรียกว่า ‘สมบูรณ์แบบ’ ในแต่ละวันไม่จำเป็น: “ไม่มีสิ่งที่เป็นอุจจาระที่ดีที่สุดความคิดในการเพิ่มความถี่อุจจาระเป็นหนึ่งวันหรือเปลี่ยน ไม่สอดคล้องกันผู้คนประมาณหนึ่งในสามมีรูปแบบเฉพาะนั้น “ดร. Anton Emmanuel ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยคอลเลจในลอนดอนอธิบาย

ปัจจัยอุ๊ย

ในขณะที่การผ่านอุจจาระแข็ง ๆ นั้นไม่ได้เป็นปัญหาที่ดีต่อสุขภาพ แต่คุณอาจต้องการทำให้พูลของคุณอ่อนลงเพื่อให้แน่ใจว่าเนื้อเรื่องของคุณจะสบายขึ้น

“วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้อุจจาระนิ่มลงคือการได้รับใยอาหารในปริมาณที่พอเหมาะซึ่งจะมีไฟเบอร์ประมาณ 25 กรัมสำหรับผู้หญิง 35 กรัมสำหรับผู้ชายส่วนของพืชตระกูลถั่วจะมีประมาณ 4-5 กรัม ขนมปังสีน้ำตาล 3-5 กรัมและซีเรียลประมาณ 5-10 กรัมขึ้นอยู่กับซีเรียลสิ่งนี้ควรพาคุณไปที่อุจจาระนิ่ม ๆ “เอ็มมานูเอลแนะนำ

ในความเป็นจริงในขณะที่พวกเราหลายคนเชื่อว่าการปรับปรุงความชุ่มชื้นของเราจะช่วยในการสร้างอุจจาระนุ่ม แต่มันเป็นเส้นใยมากกว่าของเหลวที่จะเปลี่ยน “การดื่มน้ำไม่ได้สร้างความแตกต่างมากนักเมื่อคุณดื่มลิตรและหนึ่งในสี่ต่อวันนั่นก็เท่ากับความต้องการของลำไส้ – อะไรก็ตามที่ไม่ได้อยู่ในลำไส้ของคุณ”

นอกจากนี้เพื่อให้ทุกอย่างในการทำงานเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกายของเราเคลื่อนไหว “ การออกกำลังกายเบา ๆ – เดินประมาณ 30 นาทีต่อวัน – ควรทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้” เอ็มมานูเอลอธิบาย

รู้ว่ามีอะไรปกติ

ในขณะที่มันไม่ได้เป็นภาพที่สวยงาม แต่พวกเราส่วนใหญ่จะจ้องมองในชามหลังจากการเคลื่อนไหวเป็นครั้งคราว และเป็นความคิดที่ดีที่จะพัฒนาความตระหนักในขนาดปกติรูปร่างและสีของปูของคุณ Emmanuel อธิบาย“ การเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติอาจมีตั้งแต่อุจจาระเล็ก ๆ หินอ่อนไปจนถึงสิ่งที่คล้ายกับวัวตัวผู้” Emmanuel อธิบาย “สิ่งสำคัญคือการรู้ว่ามีอะไรปกติสำหรับคุณและตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงความถี่หรือลักษณะที่ปรากฏ”

ควรขอคำแนะนำเมื่อไหร่

หากคุณพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในพฤติกรรมของลำไส้หรือการปรากฏตัวของพูของคุณสิ่งสำคัญคือการได้รับการตรวจสอบตัวเองแม้ว่าคุณจะรู้สึกดี

“ความกังวลควรได้รับการเพิ่มหากนิสัยของลำไส้เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญจากสิ่งที่ ‘ปกติ’ สำหรับบุคคลโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความถี่เพิ่มขึ้นและอุจจาระกลายเป็นโยกหากมีเลือดที่มองเห็นได้ในการเช็ดหรือผสมกับอุจจาระหรือถ้ามันเป็น เกี่ยวข้องกับอาการปวดท้องหรือการลดน้ำหนัก “Haycock กล่าว

ในขณะที่การเห็นเลือดในอุจจาระของเรานั้นน่าตกใจไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณบ่งชี้มะเร็งลำไส้ใหญ่หรือมะเร็งทวารหนัก – ถึงแม้ว่าการพูดคุยเรื่องอาการของคุณกับ GP ของคุณเป็นเรื่องสำคัญ เงื่อนไขเช่นโรคลำไส้อักเสบการเจริญเติบโตเล็ก ๆ ที่เรียกว่าติ่งลำไส้ใหญ่และแม้กระทั่งกอง (ริดสีดวงทวาร) อาจทำให้เกิดเลือดในอุจจาระ

อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาหรือความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ไม่ได้อธิบายใด ๆ อาจบ่งบอกถึงปัญหาแม้ว่า poo ของคุณจะอยู่ในช่วงปกติ “ ถ้าไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนสำหรับการเปลี่ยนแปลงเช่นการเปลี่ยนแปลงในอาหารหรือยาคุณควรติดต่อ GP ของคุณหลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งสัปดาห์” Emmanuel ให้คำแนะนำ “ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าอุจจาระของคุณดูดี แต่ก็เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ”

ตามที่คุณนัดหมาย

บางคนอาจพบว่าการไปเยี่ยมชม GP เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้เล็กน้อยทำให้สับสน – และสงสัยว่าการตรวจสอบอาจเกิดขึ้น จากข้อมูลของ GP, Dr. Toni Hazell การทดสอบจะขึ้นอยู่กับ “ตัวแปรหลายอย่างเช่นอาการเริ่มแรกอายุของผู้ป่วยและอาการที่เกี่ยวข้องตัวอย่างเช่นอาการท้องร่วงและการมีเลือดออกทางทวารหนักในเด็กอายุ 60 ปีที่น้ำหนักลดลง นำไปสู่การอ้างอิงอย่างรวดเร็วสำหรับการส่องกล้องอย่างไรก็ตามการมีอาการท้องผูกในคนหนุ่มสาวที่ไม่มีคุณสมบัติที่น่าเป็นห่วงอาจไม่จำเป็นต้องทำการทดสอบใด ๆ “เธออธิบาย

แพทย์อาจทำหลายขั้นตอนรวมถึงการตรวจเลือดและตรวจทางทวารหนักและอาจขอตัวอย่างอุจจาระจากคุณ การทดสอบอาจทำในเงื่อนไขต่าง ๆ เช่น: “โรคโลหิตจาง, โรค celiac, การทำงานของต่อมไทรอยด์และอาการแสดงของการอักเสบ”

หากคุณถูกส่งต่อไปยังโรงพยาบาลสิ่งนี้อาจส่งผลให้เกิดการส่องกล้องลำไส้ใหญ่หรือ CT colonography เพื่อดูรายละเอียดของลำไส้

อย่ารู้สึกเขินอาย

พวกเราส่วนใหญ่รู้สึกประหม่าเล็กน้อยเมื่อพูดถึงการเคลื่อนไหวของลำไส้ แต่สิ่งสำคัญคือการทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น

“อย่าอาย – เราเคยเห็นและเคยได้ยินมาก่อน” Hazell ให้คำแนะนำ มีบางสิ่งที่น่าเศร้ายิ่งกว่าการนำเสนอมะเร็งที่อาจรักษาได้ แต่บุคคลนั้นไม่ได้มาเพราะพวกเขาอับอาย “

อาการของฉันแนะนำอะไร

หากคุณพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหวของลำไส้มันอาจบ่งบอกถึงปัญหาพื้นฐาน

ม้าโยกมากขึ้น

อุจจาระหลวมหรือท้องเสียอาจบ่งบอกถึงข้อบกพร่องในกระเพาะอาหารหรืออาหารเป็นพิษและอาจจะหายไปหลังจากสองสามวัน แต่ในระยะยาวอาจเป็นสัญญาณของโรคลำไส้อักเสบต่อมไทรอยด์หรือมะเร็งลำไส้ได้ ดู GP ของคุณถ้าคุณกังวล

ปูบาง ๆ แคบ

ปูแคบ ๆ บาง ๆ อาจเป็นสัญญาณของ IBS อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะไม่น่าเป็นไปได้ แต่การส่งผ่านทินเนอร์อย่างต่อเนื่องอาจเป็นสัญญาณของการอุดตันหรือการหดตัวของลำไส้ซึ่งอาจเกิดจากมะเร็ง

กลิ่นเหม็น, ปูลอย

สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อในทางเดินอาหารหรือเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณไม่ดูดซับสารอาหารอย่างเหมาะสม (malabsorption) การเคลื่อนไหวของลำไส้ชนิดนี้อาจเป็นสัญญาณของมะเร็งตับอ่อน

เลือดสีแดงสดในปูของคุณ

การผ่านเลือดสีแดงสดสามารถบ่งบอกถึงเงื่อนไขต่าง ๆ มากมายรวมถึงโรคริดสีดวงทวารรอยแยก (การฉีกขาดเล็ก ๆ ในทวารหนัก), โรคลำไส้อักเสบหรือมะเร็งลำไส้ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอหากคุณเห็นเลือดในปูของคุณ

ปูดำเหมือนน้ำมันดิน

การรับประทานเม็ดเหล็กสามารถทำให้อุจจาระของเรามืดลงได้ อย่างไรก็ตาม black tarry poo ยังสามารถเป็นอาการของแผลเลือดออกหรือมะเร็งกระเพาะอาหาร

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *