สัญญาณเตือนของลมแดดและความอ่อนเพลียจากความร้อน


สัญญาณเตือนของลมแดดและความอ่อนเพลียจากความร้อน

ทั่วทุกมุมโลกดวงอาทิตย์เป็นสิ่งที่เรารอคอย แต่มันก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไปแม้แต่ในสหราชอาณาจักรที่ไม่ใช่เขตร้อน จนกระทั่งเมื่อสองสามร้อยปีก่อนผู้คนจะไม่ใฝ่ฝันที่จะได้สัมผัสกับแสงแดดโดยการเลือก ผู้หญิงทาสีและป่นผิวของพวกเขาให้ดูขาวที่สุด การเป็นคนหน้าซีดและน่าสนใจหมายความว่าคุณไม่ได้ถูกบังคับให้ทำงานนอกบ้านในฐานะผู้ใช้แรงงานคน – คุณอาจจะอยู่ข้างในได้

ทุกวันนี้ถ้าคุณไม่สามารถรับของจริงมีเตียงอาบแดด (ข่าวร้ายสุขภาพที่ฉลาดมาก) และน้ำตาลเทียม (เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าถ้าคุณไม่นึกว่าหน้าตาของกุหลาบอังกฤษซีด) แต่พวกเราส่วนใหญ่พุ่งเข้าหาแสงอาทิตย์ในเวลาที่เราสามารถทำได้บ่อยครั้งที่ลืมความเสี่ยงที่แท้จริงของความร้อนที่มากเกินไป

อ่อนเพลียจากความร้อน

จำสภาวะสมดุลจากบทเรียนชีววิทยาโรงเรียนของคุณได้ไหม? ร่างกายของคุณเก่งมากมันหมายถึงการรักษาสภาพแวดล้อมภายในให้คงที่ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นภายนอก เช่นเดียวกับรถแข่งที่ได้รับการปรับแต่งอย่างละเอียดกระบวนการภายในร่างกายของคุณจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อระดับของน้ำเกลือของร่างกายและอุณหภูมิเหมาะสม

ดังนั้นเมื่อคุณได้รับความร้อนกลไกการป้องกันร่างกายของคุณเตะเข้าคุณเหงื่อออกจะสูญเสียความร้อน ปัสสาวะของคุณเข้มข้นมากขึ้นเพื่อรักษาน้ำและร่างกายของคุณบอกคุณว่าคุณต้องดื่มมากขึ้นและออกไปจากดวงอาทิตย์

แต่ถ้าคุณอยู่ในความร้อนร่างกายของคุณจะเริ่มดิ้นรนและนี่คือจุดเริ่มต้นของปัญหา คุณอาจเริ่มรู้สึกเวียนหัวหรือป่วย อ่อนเพลียจากความร้อน สามารถคืบคลานเข้าหาคุณได้อย่างรวดเร็ว ส่วนใหญ่ลดลงจนร่างกายขาดน้ำทำให้ความดันโลหิตลดลงและเด็กและผู้ใหญ่รวมถึงผู้ป่วยเบาหวานที่ใช้อินซูลินหรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือไต

อาการ

สัญญาณและอาการสำคัญของอาการอ่อนเพลียจากความร้อนที่ควรระวัง ได้แก่ อาการวิงเวียนศีรษะและหน้ามืดเป็นลมอ่อนเพลียปวดศีรษะรู้สึกไม่สบายไม่อยากอาหารและปวดท้องเป็นตะคริว คุณอาจมีผิวชื้นซีดและมีเหงื่อออกมาก และคุณอาจผ่านปัสสาวะน้อยกว่าปกติ (ซึ่งจะมีสีเข้มมาก)

วิธีการรักษานั้น

ของเหลวและสภาพแวดล้อมที่เย็นเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาความร้อนหมด หากคุณคิดว่าคุณกำลังแสดงสัญญาณให้รีบไปที่ห้องเย็นและถอดเสื้อผ้าให้มากที่สุดโดยเฉพาะถ้าคุณใส่เสื้อรัดรูป เป็นความคิดที่ดีที่จะอาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำถ้าทำได้ แต่ถ้าไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกในการอาบน้ำฟองน้ำตัวเองลงด้วยน้ำเย็น

หากมีพัดลมอยู่ใกล้ ๆ ให้ใส่เช่นถ้าผิวของคุณเปียกชื้นการระเหยจะทำให้คุณเย็นลงเร็วขึ้น ดื่มของเหลวที่ไม่มีแอลกอฮอล์มากเท่าที่จะทำได้และนอนลงถ้าเป็นไปได้ หากคุณรู้สึกไม่ดีขึ้นภายในครึ่งชั่วโมงขอความช่วยเหลือจากแพทย์


Patient.info

คุณแพ้แดดได้หรือไม่?

เราทุกคนรู้ว่าการได้รับแสงแดดโดยไม่มีการป้องกันอย่างเพียงพออาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังของเราและอาจทำให้ …

4min

  • คุณแพ้แดดได้หรือไม่?

    คุณแพ้แดดได้หรือไม่?

    4min

  • วิธีรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในงานเทศกาลดนตรี

    วิธีรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในงานเทศกาลดนตรี

    6 นาที

  • ความผิดพลาดในการป้องกันแสงแดดที่คุณอาจทำ

    ความผิดพลาดในการป้องกันแสงแดดที่คุณอาจทำ

    6 นาที

ความแตกต่างระหว่างการอ่อนเพลียจากความร้อนและลมแดด

อาการอ่อนเพลียจากความร้อนไม่ร้ายแรงและมักจะดีขึ้นเมื่อคุณเย็นลง แต่ถ้ามันกลายเป็นลมแดดนี่เป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์

ในแดดร้อนร่างกายของคุณไม่สามารถรับมือได้อีกต่อไป กลไกปกติในการทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงและอุณหภูมิของคุณสูงถึง 40 ° C

Sunstroke เป็นรูปแบบของการเป็นลมแดด ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือมันเกิดจากการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงมากเกินไป อาการและการรักษานั้นเหมือนกับโรคลมแดด – พวกเขาทั้งสองเกิดเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์

อาการของโรคลมแดด

อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

  • ปวดหัวอย่างรุนแรงสั่น
  • รู้สึกไม่สบายมากและอาเจียน
  • ชีพจรเร็ว (ซึ่งอาจจะอ่อนแอหรือแข็งแรงมากและ ‘ขอบเขต’ ตาม)
  • ตื้นหายใจเร็ว
  • ผิวร้อนจัดและแดงมาก
  • กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือตะคริว
  • ไม่มีเหงื่อออกแม้จะร้อนจัด
  • อาการวิงเวียนศีรษะรู้สึกเป็นลมหรือเป็นลม
  • ความสับสนและความปั่นป่วน
  • ชัก
  • บางครั้งการล่มสลายและการสูญเสียสติ

สิ่งที่ต้องทำ

Heatstroke เป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์และสามารถทำให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อไตและอวัยวะสำคัญอื่น ๆ หากไม่ได้รับการรักษาโดยทันที คนที่เป็นโรคลมแดดไม่น่าจะรักษาตัวเองได้ หากคุณคิดว่ามีใครบางคนเป็นโรคลมแดดให้โทรศัพท์หารถพยาบาลทันที (ในสหราชอาณาจักรกด 999)

ในขณะที่คุณกำลังรอความช่วยเหลือทางการแพทย์ย้ายพวกเขาไปยังที่เย็นและวางพวกเขาลง อยู่กับพวกเขาตลอดเวลาและถอดเสื้อผ้าให้ได้มากที่สุด ทำให้ผิวเปียกด้วยน้ำเย็นจากนั้นจึงคลี่ออก หากบุคคลนั้นหมดสติให้วางพวกเขาในตำแหน่งพักฟื้น

วิธีป้องกันโรคที่เกี่ยวกับความร้อน

แน่นอนการป้องกันดีกว่ารักษาเสมอ ดังนั้นทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อพักอย่างปลอดภัยในฤดูร้อนนี้

แต่งกายสำหรับหน้าร้อน

เล่นได้ดีในเสื้อผ้าที่หลวมและระบายอากาศได้ดี เหมาะสำหรับผ้าฝ้ายและผ้าลินิน เสื้อผ้าสังเคราะห์อย่างแน่นหนาเช่นไลคร่าทำให้ร่างกายของคุณควบคุมอุณหภูมิได้ยากขึ้นและทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดผด สวมใส่เสื้อผ้าสีอ่อนที่สะท้อนแสง

ปลอดภัยจากแสงแดด

สวมครีมกันแดดในที่โล่งทุกแห่งเมื่ออยู่ข้างนอกอย่าลืมหูของคุณ หนังศีรษะของคุณก็ไหม้ได้เช่นกัน – สวมหมวกด้านนอก (กว้าง) และอยู่กลางแดดตั้งแต่เวลา 11.00 น. ถึง 15.00 น.

เมื่ออยู่ข้างนอกให้ดึงผ้าม่านและปิดหน้าต่าง (ควรเป็นผ้าม่านสีอ่อนซึ่งจะสะท้อนแสงและความร้อน)

เฉดสีเย็นตา

ปกป้องดวงตาของคุณเช่นเดียวกับผิวของคุณ ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับดวงตาของคุณเพิ่มความเสี่ยงของต้อกระจกและการเสื่อมสภาพ macular ที่เกี่ยวข้องกับอายุในชีวิตต่อมา เลือกแว่นกันแดดที่มีการป้องกันรังสียูวีสูง

ความชื้นสูง

ระวังเป็นพิเศษเมื่ออากาศชื้นมาก คุณสูญเสียความร้อนจากเหงื่อน้อยลงในสภาพอากาศชื้นเพิ่มความเสี่ยงต่อความร้อนและลมแดด

ดื่มเหล้า

อย่ารอจนกว่าคุณจะกระหายที่จะดื่ม เมื่อคุณอายุมากขึ้นร่างกายของคุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อจำการขาดน้ำและการตอบสนองโดยทำให้คุณกระหายน้ำ

ด้วยนิ้วหัวแม่มือที่หยาบมากปัสสาวะของคุณควรเป็นสีฟางอ่อน ถ้ามันเข้มกว่านี้ (คิดว่าสี Lucozade) อาจเป็นเพราะคุณขาดน้ำและไตพยายามรักษาน้ำในร่างกายโดยทำให้ปัสสาวะของคุณเข้มข้นขึ้น

น้ำน้ำผลไม้นมและเครื่องดื่มปรุงแต่งล้วนมีผลต่อปริมาณของเหลวที่คุณบริโภคทุกวัน แต่ระวังปริมาณน้ำตาลของเครื่องดื่มรสหวานและแม้กระทั่งน้ำผลไม้ น้ำในอุดมคติ

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนนับรวมกับการดื่มน้ำทุกวันของคุณมากถึง 400 มก. คาเฟอีนต่อวัน – ประมาณแปดถ้วยชาหรือสี่ถ้วยกาแฟ อย่ามีคาเฟอีนมากกว่า 2,200 มิลลิกรัมต่อวันหากคุณกำลังตั้งครรภ์

แต่ไม่ใช่แอลกอฮอล์

เมื่อใดที่ของเหลวไม่ใช่ของเหลว เมื่อแอลกอฮอล์! แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะและทำให้คุณผ่านน้ำมากขึ้นซึ่งเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของการขาดน้ำ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *