วิธีที่ดีที่สุดในการเลิกสูบบุหรี่ให้ดี


วิธีที่ดีที่สุดในการเลิกสูบบุหรี่ให้ดี

Jeremy Kyle วัย 53 ได้สร้างอาชีพทางโทรทัศน์โดยช่วยเหลือผู้คนในการแก้ปัญหา แต่มีปัญหาในชีวิตของเขาเองที่เขาต้องการแก้ไขด้วย

การติดบุหรี่ 35 ปีถูกรบกวนจิตสำนึกของเขา เขาต้องการลาออกเพื่อเห็นแก่ลูกหลานและภรรยาในอนาคตของเขา แต่หลังจากความพยายามล้มเหลวหลายครั้งเขาคิดว่าเขาติดอยู่กับนิสัยเพื่อชีวิต

“ ฉันพยายามที่จะเลิกโหลดหลายครั้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมาอาจจะเป็นประมาณ 10 ครั้งโดยรวมแล้วฉันได้ไปไก่งวงเย็น ๆ ซึ่งไม่เคยทำงานมาก่อนมีเหตุผลเสมอที่จะรับมันขึ้นมาอีกครั้ง” เขาเปิดเผย

การเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่นักสูบบุหรี่สามารถทำได้เพื่อสุขภาพของพวกเขา ส่วนใหญ่รู้เรื่องนี้; หกในสิบต้องการเลิก แต่ส่วนใหญ่เช่นไคล์เลือกที่จะไปไก่งวงเย็น สิ่งที่คุณอาจไม่ทราบก็คือว่านี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพน้อยที่สุดเมื่อพูดถึงการยอมแพ้

จองคำปรึกษาเรื่องการหยุดสูบบุหรี่

ต้องการเลิกสูบบุหรี่หรือไม่? จองนัดเลิกบุหรี่กับเภสัชกรท้องถิ่นของคุณได้แล้ววันนี้

จองตอนนี้

GP Dr Sarah Jarvis ผู้อำนวยการคลินิกของผู้ป่วยกล่าวว่า: “ฉันเห็นคนจำนวนมากในการผ่าตัดของฉันที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ แต่พยายามมากเกินไปโดยไม่ได้รับการสนับสนุนและพวกเขาก็กลับไปสูบบุหรี่หลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ การสนับสนุนแบบเผชิญหน้าจากบริการสูบบุหรี่ในพื้นที่เป็นวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คนหลายพันคนออกจากงานในแต่ละปี “

เมื่อปีที่แล้วผู้สูบบุหรี่ในอังกฤษเกือบ 400,000 คนประสบความสำเร็จในการเลิกสูบบุหรี่เทียบเท่ากับ 1,069 คนต่อวัน

การใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์สร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับ Jeremy Kyle

การใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์สร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับ Jeremy Kyle

วิธีการเลือกวิธีการสำหรับคุณ

ปีนี้สาธารณสุขอังกฤษ (PHE) ได้เปิดตัวแผนการออกส่วนบุคคล เครื่องมือออนไลน์ฟรีนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้สูบบุหรี่พบการสนับสนุนการเลิกสูบบุหรี่อย่างถูกต้องสำหรับพวกเขา

แพลตฟอร์มนี้ถามคำถามจำนวนหนึ่งเพื่อให้การสนับสนุนที่แนะนำแก่ผู้สูบบุหรี่ตามระดับการพึ่งพายาสูบ

ตัวเลือกบางตัวที่แนะนำคือ:

สนับสนุนแบบตัวต่อตัว

หากคุณคิดว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากการใช้งานแบบตัวต่อตัวหรือแม้กระทั่งการสนับสนุนกลุ่ม GP ของคุณอาจส่งต่อคุณไปยังบริการสูบบุหรี่ในพื้นที่ หรือคุณสามารถค้นหารายละเอียดได้ที่เว็บไซต์ Stoptober ของ Public Health England หรือร้านขายยาจำนวนมากก็มีบริการนี้เช่นกัน ที่ปรึกษาของคุณจะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณสูบบุหรี่และสิ่งที่หยุดคุณเลิกในอดีตและจะช่วยให้คุณหาวิธีที่จะทำงานได้ดีที่สุดสำหรับคุณ

ยาเม็ด

ยาที่เรียกว่า varenicline สามารถช่วยลดความอยากได้ หลักฐานแสดงให้เห็นว่ามากกว่าสองเท่าของโอกาสประสบความสำเร็จในการเลิก ยาอีกตัวที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าเล็กน้อยคือ bupropion ยาเหล่านี้มีวางจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์เท่านั้นดังนั้นคุณจะต้องเห็น GP ของคุณเพื่อดูว่าพวกเขาอาจเหมาะสมกับคุณหรือไม่

การบำบัดทดแทนนิโคติน

การบำบัดด้วยนิโคตินทดแทน (NRT) ครอบคลุมแผ่นแปะหมากฝรั่งเครื่องพ่นยาและแม้แต่บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารนิโคตินเพื่อบรรเทาอาการอยาก แต่ไม่มีสารอันตรายใด ๆ ที่คุณพบในบุหรี่

ผู้เลิกสูบหลายคนเห็นว่าผลิตภัณฑ์ NRT ตอบโต้ได้ง่ายเมื่อหยุดสูบบุหรี่ ทำไมถึงให้อาหารติดอยู่เสมอ? แต่จริงๆแล้วหลักฐานได้แสดงให้เห็นแล้วครั้งแล้วครั้งเล่าว่าผลิตภัณฑ์ NRT มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกัน ตัวอย่างเช่นแพทช์ทั้งวันที่มีตัวเลือกที่ออกฤทธิ์เร็วเช่นยาสูดพ่นหรือยาอมที่จะช่วยให้ผู้เลิกจ้างรับมือกับความอยากได้ทันที

ไคล์กำลังประสบความสำเร็จกับบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์

“ ก่อนหน้านี้ฉันกระหายบุหรี่เมื่อฉันทำงานหรือออกไปทานอาหารเย็นฉันมักจะออกจากโต๊ะอาหารค่ำเพื่อรับมันเป็นเพียงเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่คุณจะสังเกตเห็นว่ามันไม่ได้เชื่อมโยงกันเลย! บุหรี่ใช้งานได้สำหรับฉันและตอนนี้ฉันยังใช้อยู่แม้ว่าฉันจะหยุดเมื่อฉันพร้อม “

เขาอยู่ใน บริษัท ที่ดี บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ยังคงเป็นเครื่องช่วยหยุดบุหรี่ที่เป็นที่โปรดปรานของประเทศโดยมีผู้ใช้งานผู้ใหญ่ราว 3.2 ล้านคนในสหราชอาณาจักร

Patient.info ดูทั้งหมด

บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เชื่อมโยงกับความเสียหายของหัวใจ

นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าการสูบไอเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดตามการวิจัยใหม่ …

2min

  • บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เชื่อมโยงกับความเสียหายของหัวใจ

    บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เชื่อมโยงกับความเสียหายของหัวใจ

    2min

  • บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์รบกวนการทำงานของปอดในหนู

    บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์รบกวนการทำงานของปอดในหนู

    3min

  • อังกฤษจะปลอดบุหรี่จริงๆภายในปี 2030?

    อังกฤษจะปลอดบุหรี่จริงๆภายในปี 2030?

    6 นาที

  • วัยรุ่นสหรัฐฯที่ใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์มีแนวโน้มที่จะลองกัญชามากขึ้น

    วัยรุ่นสหรัฐฯที่ใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์มีแนวโน้มที่จะลองกัญชามากขึ้น

    2min

อย่ายอมแพ้กับการเลิก

ดร. เจนนี่แฮร์รี่รองผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Public Health England กล่าวว่าผู้สูบบุหรี่ที่มีความสำคัญไม่ได้ถูกกีดกันจากการพยายามเลิกสูบบุหรี่

“มีการหยุดสูบบุหรี่หลายประเภทที่มีอยู่ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับผู้สูบบุหรี่ที่จะรู้ว่าอะไรจะทำงานได้ดีที่สุดสำหรับพวกเขาสิ่งสำคัญคืออย่าพยายามถอดออกแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ใน ที่ผ่านมา.”

ไคล์เหมือนกับคนอื่น ๆ มากมายไม่รู้ว่าไก่งวงเย็นไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการเลิกเล่น ตอนนี้เขากระตือรือร้นที่จะเผยแพร่คำพูดเกี่ยวกับการได้รับการสนับสนุนฟรีจากผู้เชี่ยวชาญและสำหรับผู้สูบบุหรี่เพื่อค้นหาความช่วยเหลือที่เลิกได้ซึ่งเหมาะกับพวกเขามากที่สุด

“ตั้งแต่เลิกเรียนฉันได้เรียนรู้ว่าการใช้การสนับสนุนมีความสำคัญเพียงใดและสำหรับคนที่จะไม่ ‘ไก่งวงเย็น’ – นั่นไม่ได้ผลกับฉันในอดีตถ้าฉันสามารถเลิกได้ฉันก็เชื่อว่าทุกคนทำได้ถ้าคุณมี การสนับสนุนที่ถูกต้อง “เขากล่าวเสริม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *