การสังเกตอาการซึมเศร้าในคู่ของคุณ


การสังเกตอาการซึมเศร้าในคู่ของคุณ

แต่คู่ของคุณอาจรู้สึกกดดันถ้าคุณสังเกตเห็นสัญญาณใด ๆ เหล่านี้ที่คงอยู่นานกว่าสองสัปดาห์:

  • รูปแบบการนอนของพวกเขาเปลี่ยนไป – ไม่ว่าจะนอนไม่ดีหรือมากกว่าปกติ

  • พวกเขากำลังรับประทานอาหารที่แตกต่างกัน – น้อยลงจนถึงจุดที่พวกเขากำลังลดน้ำหนักแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้พยายามหรือพวกเขากำลังรับประทานอาหารและรับน้ำหนักที่สะดวกสบาย

  • พวกเขาหมดความสนใจเรื่องเพศและอาจไม่อยากกอดหรือจูบ

  • พวกเขาไม่ต้องการออกไปข้างนอก

  • พวกเขากำลังดื่มมากกว่าปกติหรือสูบบุหรี่หรือใช้ยาอื่น ๆ

  • พวกเขาพูดน้อยลงและดูเหมือนหมกมุ่นอยู่

  • พวกเขาน้ำตาไหลและร้องไห้ง่าย ๆ

  • พวกเขากำลังโมโหและหงุดหงิดกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ

ตามการกุศลสุขภาพจิต ใจภาวะซึมเศร้าไม่ได้มองอย่างที่คนอื่นคาดหวัง ไม่จำเป็นว่าจะต้องทำให้ใครบางคนดูเศร้าและร้องไห้มาก – พวกเขาอาจหงุดหงิดและว่องไวหรืออยู่ไกลและฟุ้งซ่านแทน

ภาวะซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องยากสำหรับความสัมพันธ์นักจิตวิทยากล่าว เอ็มม่าเคนนี. ‘หากคุณไม่ตระหนักว่าภาวะซึมเศร้าเป็นปัญหาคุณอาจรู้สึกว่าคู่ของคุณไม่รักคุณอีกต่อไปหรือไม่สนใจคุณหรือชีวิตของคุณ พวกเขาไม่สามารถดึงน้ำหนักที่บ้านและดูดูดซึมได้ ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ข้อโต้แย้งและความไม่พอใจได้

ทดสอบ

ฉันมีความสุขหรือไม่?

ดูว่าคุณกำลังประสบกับสัญญาณทางร่างกายและอารมณ์ของอาการซึมเศร้าทางคลินิกหรือไม่

ทำแบบทดสอบ

วิธีที่จะนำมันขึ้นมา

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณใด ๆ ที่ระบุไว้ข้างต้นโปรดระวังว่าภาวะซึมเศร้าอาจเป็นปัญหาได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณไม่ควรนำพฤติกรรมของคู่ของคุณไปใช้เป็นการส่วนตัวซึ่งจะช่วยให้คุณถอยห่างออกไปและสนับสนุนพวกเขา

คุณสามารถถามเพื่อนสนิทหรือสมาชิกครอบครัวคนอื่นว่าพวกเขาสังเกตเห็นความแตกต่างในคู่ของคุณหรือไม่

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณ

  • ค้นหาช่วงเวลาที่เงียบเมื่อคุณจะไม่ถูกขัดจังหวะเพื่อนำเรื่องขึ้นมา มันอาจจะง่ายกว่าที่จะพูดคุยในขณะที่คุณกำลังทำอะไรบางอย่างร่วมกันเช่นการเดินในสวนสาธารณะหรือทำอาหารเพราะจะทำให้รู้สึกกดดันน้อยลง

  • คุณสามารถบอกเพื่อนของคุณว่าคุณสังเกตเห็นว่าพวกเขากำลังทำงานแตกต่างกันและคุณสงสัยว่าพวกเขารู้สึกต่ำหรือไม่

  • บอกให้แฟนของคุณรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา พวกเขาอาจไม่ต้องการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขากับคุณ แต่เป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขารู้ว่าพวกเขาทำได้

  • แนะนำให้พวกเขาพูดคุยกับมืออาชีพเช่น GP หรือผู้ให้คำปรึกษา – GP ของคุณอาจส่งต่อพวกเขาไปยังนักบำบัดโรคหรือคุณสามารถหามันได้จาก British Association for Counselling and Psychotherapy เสนอที่จะช่วยพวกเขาโดยการนัดหมายหากพวกเขาต้องการ – บางครั้งผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าขาดพลังงานและแรงจูงใจในการสนับสนุนแหล่งที่มา

  • หลีกเลี่ยงการอภิปรายเกี่ยวกับแผนชีวิตใหญ่ถ้าเป็นไปได้ รอจนกระทั่งคู่ของคุณรู้สึกหนักใจก่อนพูดคุยเรื่องการย้ายบ้านเกษียณอายุหรือเริ่มต้นครอบครัว

  • ใจเย็น ๆ การค้นหาความช่วยเหลือเป็นก้าวแรกที่ยิ่งใหญ่สำหรับคู่ของคุณ แต่เป็นเพียงการเริ่มต้นเท่านั้น อาจมีการรอการรักษาด้วย NHS และหากคู่ของคุณเริ่มใช้ยาอาจต้องใช้เวลาสำหรับแพทย์ของพวกเขาเพื่อหายาที่เหมาะสมและขนาดที่เหมาะสม ยาแก้ซึมเศร้าส่วนใหญ่ใช้เวลาสองสามสัปดาห์ในการทำงานและอาจมีผลข้างเคียงดังนั้นจึงอาจใช้เวลาสักครู่ก่อนที่คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก

Patient.info ดูทั้งหมด

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณย้ายจากเด็กสู่บริการสุขภาพจิตสำหรับผู้ใหญ่

สำหรับคนหนุ่มสาวที่ดิ้นรนกับสุขภาพจิตของพวกเขาความสามารถในการเข้าถึงสุขภาพจิตเด็ก …

6 นาที

  • จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณย้ายจากเด็กสู่บริการสุขภาพจิตสำหรับผู้ใหญ่

    จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณย้ายจากเด็กสู่บริการสุขภาพจิตสำหรับผู้ใหญ่

    6 นาที

  • วิธีดูแลสุขภาพจิตที่มหาวิทยาลัย

    วิธีดูแลสุขภาพจิตที่มหาวิทยาลัย

    6 นาที

  • สิ่งที่ชอบทำเพื่อสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย

    สิ่งที่ชอบทำเพื่อสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย

    7 นาที

  • คนหนุ่มสาวที่แสวงหาการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตบังคับให้รับมือด้วยตนเอง

    คนหนุ่มสาวที่แสวงหาการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตบังคับให้รับมือด้วยตนเอง

    2min

หากคู่ของคุณไม่คิดว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ

‘บางคนไม่ต้องการยอมรับว่าพวกเขากำลังมีปัญหาดังนั้นอาจไม่ต้องการยอมรับว่าพวกเขากำลังตกต่ำ” Kenny กล่าว นั่นอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณในฐานะหุ้นส่วนของพวกเขาดังนั้นคุณต้องดูแลตัวเองด้วยเช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังรับประทานอาหารอย่างดีค่อยๆยกเรื่องและแนะนำให้พวกเขารับความช่วยเหลือ หากคุณเป็นห่วงพวกเขาจริงๆคุณสามารถโทรหา GP ของพวกเขาได้และในสหราชอาณาจักร NHS 111 หรือชาวสะมาเรียที่ 116 123

คุณสามารถแนะนำให้พวกเขาอ่านเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าโดยแสดงคู่มือนี้ให้พวกเขา มันจะช่วยให้พวกเขาตระหนักถึงปัญหาสุขภาพจิตที่พบบ่อยมากและควรได้รับการปฏิบัติเช่นเดียวกับปัญหาสุขภาพร่างกาย หากพวกเขายังคงปฏิเสธความช่วยเหลือหลังจากสองสามสัปดาห์อาจเป็นเงื่อนไขอื่นให้ฟังคู่ของคุณและเสนอการสนับสนุนเพื่อช่วยเหลือพวกเขา

มันเป็นภาวะซึมเศร้าจริงๆเหรอ?

เงื่อนไขอื่น ๆ บางอย่างมีอาการคล้ายกันกับภาวะซึมเศร้า ตัวอย่างเช่นในผู้หญิงอารมณ์ต่ำอาจเกิดจากปัญหาฮอร์โมนเช่นโรค premenstrual หรือวัยหมดประจำเดือนในขณะที่ภาวะซึมเศร้าอาจเป็นสัญญาณของภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ

นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรสนับสนุนให้คู่ค้าของคุณขอความช่วยเหลือทางการแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อพวกเขาจะได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องและการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *