คุณควรใส่ครีมกันแดดแม้ในเวลาที่มีเมฆมากหรือไม่?


คุณควรใส่ครีมกันแดดแม้ในเวลาที่มีเมฆมาก

มันง่ายที่จะสมมติว่าถ้ามันไม่ใช่แดดด้านนอกคุณไม่จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดด – อย่างไรก็ตามคุณจะไม่รู้สึกถึงแสงแดดบนผิวของคุณ แต่ที่จริงแล้วคุณยังคงสามารถถูกแดดเผาได้แม้ว่ามันจะมีเมฆมากและสีเทาด้านนอก มันคือดัชนีรังสียูวีที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการไหม้และมีอยู่ไม่ว่าจะเป็นแสงสว่างและแดดจัดหรือเมฆครึ้ม

แทนที่จะขึ้นอยู่กับว่าสภาพอากาศเป็นอย่างไรหรืออุณหภูมิเมื่อตัดสินใจว่าคุณต้องการครีมกันแดดหรือไม่คุณควรมองหาการพยากรณ์รังสียูวีในท้องที่ตามที่ดร. วัลยัตฮุสเซนจากสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งอังกฤษระบุ

“ ถ้าดัชนี UV มีค่าตั้งแต่สามขึ้นไปคุณควรปกป้องผิวของคุณ” เขาเปิดเผย “แนวป้องกันแรกของคุณควรใช้ร่มเงาโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่าง 11.00 น. ถึง 15.00 น. สวมชุดป้องกันและใช้ครีมกันแดดที่มีระดับ UVA ขั้นต่ำ 4 ดาวและมีค่า SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป”

อย่าตกหลุมพรางของการคิดว่าคุณปลอดภัยในที่ร่มเช่นกัน รังสียูวีจากดวงอาทิตย์สามารถสะท้อนทรายน้ำหรือคอนกรีตและยังก่อให้เกิดความเสียหายต่อผิวของคุณ คุณยังสามารถถูกแดดเผาขณะขับรถและเล่นสกีได้ดังนั้นอย่าลืมปกป้องคุณอยู่เสมอ

ทำไมรังสียูวีถึงเป็นอันตรายต่อผิวของคุณ?

เมื่อใดก็ตามที่ผิวของคุณสัมผัสกับรังสี UV ที่เป็นอันตรายคุณจะเสี่ยงต่อการถูกแดดเผาซึ่งไม่เพียง แต่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อผิวพรรณเช่นรอยย่น แต่ยังทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง

ทุกครั้งที่ผิวของคุณได้รับความเสียหายจากดวงอาทิตย์อาจทำให้เกิดการกลายพันธุ์ในเซลล์ของคุณซึ่งอาจนำไปสู่เนื้องอกมะเร็ง

“ ดัชนี UV โดยทั่วไปจะสูงกว่าในวันที่ไม่มีเมฆและร้อนอย่างไรก็ตามรังสียูวียังสามารถผ่านไปได้เมื่อมันมืดครึ้มอย่างสมบูรณ์” Hussain กล่าว แม้ว่าคุณจะไม่ได้ถูกแดดเผาเมื่อมีเมฆมาก แต่ก็มีความเสี่ยงที่จะถูกกล่อมให้รู้สึกถึงความปลอดภัยอย่างผิดปกติ

“สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การถูกแดดเผาในวันที่มีเมฆมากฤดูร้อนที่เย็นสบาย (และแม้กระทั่งฤดูใบไม้ผลิ) ในช่วงฤดูหนาวการป้องกันรังสียูวีในสหราชอาณาจักรนั้นไม่น่าจะจำเป็นมากนักยกเว้นในคนที่ไวต่อแสงแดด

รังสี UVA และ UVB เป็นรังสียูวีหลักสองดวงที่ปล่อยออกมาจากดวงอาทิตย์ ดังนั้นคุณต้องแน่ใจว่าคุณได้รับการปกป้องจากทั้งสองอย่าง นั่นหมายถึงการซื้อครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงพอและได้รับการจัดอันดับดาว UVA ที่เหมาะสม

รังสี UVA มีสัดส่วนสูงถึง 95% ของรังสี UV ที่มาถึงผิวโลกตามข้อมูลจากมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนัง รังสี UVA แทรกซึมชั้นในของผิวหนังที่เรียกว่าผิวหนังชั้นหนังแท้และ UVB ส่วนใหญ่มีผลต่อชั้นผิวด้านนอกของผิวหนังที่เรียกว่าหนังกำพร้า ทั้งคู่สามารถก่อให้เกิดมะเร็ง

Patient.info ดูทั้งหมด

ทำไมผู้ชายจึงไม่ค่อยสวมครีมกันแดด?

ถึงตอนนี้แคมเปญส่งเสริมสุขภาพได้ทำให้คนส่วนใหญ่ตระหนักถึงความสำคัญของการปกป้องผู้สูงอายุ

7 นาที

  • ทำไมผู้ชายจึงไม่ค่อยสวมครีมกันแดด?

    ทำไมผู้ชายจึงไม่ค่อยสวมครีมกันแดด?

    7 นาที

  • รายการตรวจสอบโรคมะเร็งผิวหนังที่สำคัญของคุณ

    รายการตรวจสอบโรคมะเร็งผิวหนังที่สำคัญของคุณ

    5 นาที

  • ทำไมการรู้สภาพผิวในฤดูร้อนนี้จึงสำคัญ

    ทำไมการรู้สภาพผิวของคุณในช่วงฤดูร้อนนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ

    4min

คุณจะป้องกันตัวเองได้อย่างไร

“ รังสียูวีเอเกี่ยวข้องกับการก่อให้เกิดริ้วรอยบนผิวหนังก่อนวัยอันควรในขณะที่ UVB มีความรับผิดชอบมากที่สุดในการทำให้ผิวไหม้แดดรังสี UV ทั้งสองชนิดสามารถทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้” ฮุสเซนกล่าวเสริม

“เมื่อเลือกครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเลือกครีมที่มีระดับรังสี UVA สูงและมีค่า SPF สูงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการปกป้องจากรังสี UVA และ UVB”

ความเสี่ยงในการเผาไหม้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณอยู่ข้างนอก

ถ้าคุณทำงานข้างนอกหรือกำลังวางแผนที่จะออกไปข้างนอกทั้งวันคุณจะต้องได้รับการปกป้องมากกว่าใครสักคนที่จะออกไปเดินเล่นอย่างรวดเร็ว แต่คุณควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 หรือมากกว่าและมีการป้องกันรังสี UVA ที่เพียงพอ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าครีมกันแดดล้าสมัยโดยปกติทุกปีดังนั้นหากผ่านพ้นวันที่ใช้ไปแล้วจะมีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการปกป้องผิวของคุณจากรังสี UV ที่เป็นอันตราย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตรวจสอบฉลากเสมอ

มีค่า SPF ในครีมบำรุงผิวเพียงพอหรือไม่?

มอยเจอร์ไรเซอร์และเมคอัพบางตัวมีค่า SPF แต่ระวังอย่าให้ตกอยู่ในกับดักของความคิดว่าเพียงพอถ้าคุณออกไปข้างนอกทั้งวัน

คุณต้องแน่ใจว่าผิวของคุณสัมผัสกับแสงแดดทุกครั้งหรือไม่สวมเสื้อผ้าป้องกันด้วยครีมกันแดด

“ครีมบำรุงผิวและรองพื้น SPF สามารถให้การปกป้องที่เพียงพอหากคุณไม่ได้วางแผนที่จะออกไปข้างนอกเป็นเวลานาน – ตัวอย่างเช่นหากคุณเพิ่งไปที่ร้านค้าในเวลาอาหารกลางวัน” ฮุสเซนกล่าว

อย่างไรก็ตามถ้าคุณตั้งใจจะใช้เวลานอกบ้านโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนครีมกันแดดจะมีประสิทธิภาพมากกว่าไม่น้อยเพราะมันมีแนวโน้มที่จะถูกทาให้หนาขึ้น “

อาการมะเร็งผิวหนัง

มะเร็งผิวหนังเป็นหนึ่งในมะเร็งที่พบมากที่สุดในโลก

ในสหราชอาณาจักรมีการวินิจฉัยผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังที่ไม่ใช่มะเร็งผิวหนังมากกว่า 100,000 รายในแต่ละปี มันส่งผลกระทบต่อผู้ชายมากกว่าผู้หญิงและเป็นเรื่องธรรมดาในผู้สูงอายุ

มีการวินิจฉัยผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังชนิดใหม่ประมาณ 13,500 รายในแต่ละปี

อาการที่พบบ่อยที่สุดที่ควรระวังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างสีขนาดและขอบของไฝ การก่อตัวของไฝใหม่; และไฝบนผิวหนังที่ทำให้มีเลือดออก

โรคมะเร็งผิวหนังสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ในร่างกายโดยส่วนใหญ่ได้รับการวินิจฉัยในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 50 ปีมีผู้เสียชีวิตจากมะเร็งผิวหนังในแต่ละปี 2,000 คนในสหราชอาณาจักร

หากคุณมีอาการใด ๆ ข้างต้นคุณควรพูดกับ GP โดยเร็วที่สุด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *