ฟื้นตัวหลังจากหัวใจวาย


ฟื้นตัวหลังจากหัวใจวาย

แต่ถ้าคุณเข้าร่วมชมรมของพวกเขาเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณอาจสงสัยว่า ‘มีอะไรตอนนี้?’

หนทางสู่การฟื้นฟู

‘คุณจะไม่ถูกไล่ออกจากโรงพยาบาลเว้นแต่แพทย์จะคิดว่าคุณตกอยู่ในอันตรายทันที ในกรณีที่มีอาการหัวใจวายไม่รุนแรงเมื่อหัวใจยังมีการทำงานที่ดีคุณสามารถกลับบ้านภายในเวลาเพียง 48 ชั่วโมง” แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจ Dr Andrew Archbold จาก BMI The London Independent Hospital กล่าว

การกู้คืนของคุณเริ่มต้นที่จุดนี้ แต่คุณสามารถเริ่มต้นชีวิตปกติของคุณหรือคุณต้องการเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ?

Patient.info ดูทั้งหมด

หัวใจคุณแข็งแรงแค่ไหน?

คุณรู้ไหมว่าหัวใจคุณมีอายุเท่าไหร่ แน่นอนคำตอบที่ชัดเจนคือ ‘เก่าเท่าภาษาของฉันและ …

5 นาที

  • หัวใจคุณแข็งแรงแค่ไหน?

    หัวใจคุณแข็งแรงแค่ไหน?

    5 นาที

  • สัญญาณเตือนของโรคหัวใจในผู้หญิง

    สัญญาณเตือนของโรคหัวใจในผู้หญิง

    6 นาที

  • คุณสามารถตายจากหัวใจที่แตกสลายได้หรือไม่?

    คุณสามารถตายจากหัวใจที่แตกสลายได้หรือไม่?

    4min

  • วิดีโอ: เกิดอะไรขึ้นระหว่างหัวใจวาย

    วิดีโอ: เกิดอะไรขึ้นระหว่างหัวใจวาย

ออกกำลังกายหลังจากหัวใจวาย

การออกกำลังกายและการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นดีต่อคุณตราบใดที่คุณทำอย่างถูกวิธีและตอนนี้ก็เป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ ‘การกู้คืนจากอาการหัวใจวายในวันนี้ไม่เหมือนเมื่อหลายปีก่อนเมื่อคุณนอนพักผ่อนเป็นเวลาหลายสัปดาห์ดร. อาร์คโบลด์กล่าว ‘ตอนนี้คุณได้รับการสนับสนุนให้ย้าย จำนวนกิจกรรมที่แนะนำนั้นขึ้นอยู่กับระดับความเสียหายที่หัวใจของคุณได้รับอย่างยั่งยืน

ก่อนที่คุณจะออกจากโรงพยาบาลคุณจะพบทีมฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจที่สามารถให้คำแนะนำเฉพาะกับคุณและโปรแกรมการออกกำลังกายที่จะค่อยๆพัฒนาขึ้นตามความสามารถของคุณ แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วคนส่วนใหญ่คาดหวังว่าจะจัดการเดิน 20 นาทีว่ายน้ำหรือขี่จักรยานในครั้งเดียวภายในสี่ถึงหกสัปดาห์

ดร. อาร์บโบลด์กล่าวว่ากิจกรรมหนึ่งที่ไม่แนะนำในขณะที่กำลังยกน้ำหนักอย่างหนักเป็นเวลาหนึ่งกิจกรรมนี้สามารถเพิ่มความดันโลหิตในขณะที่คุณทำมันและไม่ได้กระตุ้นสิ่งที่หัวใจต้องการอย่างยั่งยืน ถามทีมของคุณว่าคุณจะเริ่มยกน้ำหนักได้อีกครั้งหากเป็นการออกกำลังกายที่คุณชอบ

คุณควรเปลี่ยนอาหารของคุณ?

มันอาจต้องมีการยกเครื่อง weight เนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินเพิ่มความเสี่ยงของอาการหัวใจวายหากคุณมีน้ำหนักเกินทีมฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจของคุณจะพยายามและทำงานร่วมกับคุณเพื่อให้คุณกลับไปสู่ค่าดัชนีมวลกายที่มีสุขภาพ ดังนั้นนี่อาจหมายถึงการเปลี่ยนแปลงอาหารบางอย่าง “จูลี่วอร์ดพยาบาลโรคหัวใจอาวุโสที่ British Heart Foundation กล่าว

‘เราแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงอาหารที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจเช่นไขมันอิ่มตัวและควรเปลี่ยนเป็นการรับประทานอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนที่อาจลดความเสี่ยงลงได้ ซึ่งหมายความว่าผลไม้และผักสดจำนวนมากไขมันที่ดีต่อสุขภาพในรูปของน้ำมันมะกอกถั่วและธัญพืชและให้ความสำคัญกับปลามากกว่าเนื้อสัตว์โดยเฉพาะปลาที่มีน้ำมันซึ่งมีไขมันโอเมก้า 3

หยุดสูบบุหรี่

หากคุณสูบบุหรี่ขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณหยุดสูบบุหรี่ผู้ที่สูบบุหรี่มีอาการหัวใจวายเกือบสองเท่าเหมือนกับผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่ คุณจะได้รับการสนับสนุนมากมายเพื่อเลิก เริ่มต้นด้วยเคล็ดลับของเราเกี่ยวกับวิธีการ หยุดสูบบุหรี่.

กลับไปทำงาน

สิ่งนี้เกิดขึ้นเร็วแค่ไหนขึ้นอยู่กับอาชีพของคุณ ถ้าคุณนั่งที่โต๊ะทั้งวันมันอาจโอเคที่จะกลับไปหลังจากสองสามสัปดาห์ แต่ถ้าคุณมีงานที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายคุณจะต้องหยุดทำงานอย่างน้อยสองสัปดาห์และต้องล้างหัวใจ ทีมฟื้นฟูก่อนที่คุณจะกลับไปดร. อาร์คโบลด์กล่าว

อีกกลุ่มที่ต้องการเวลาเพิ่มพิเศษคือผู้ที่ขับรถหาเลี้ยงชีพคนขับรถบัสคนขับรถบรรทุกและคนขับแท็กซี่ คุณต้องบอก DVLA เกี่ยวกับอาการหัวใจวายของคุณและคุณจะต้องได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ – และผ่านการทดสอบความเครียดบนลู่วิ่ง – เพื่อให้ใบขับขี่กลับมาทำงานได้อีกครั้ง ซึ่งมักจะไม่เกิดขึ้นเป็นเวลาอย่างน้อยหกสัปดาห์หลังจากเกิดอาการหัวใจวาย

คุณต้องการตรวจสุขภาพหรือไม่?

สาเหตุที่ใหญ่ที่สุดของโรคหัวใจวายคือโรคหลอดเลือดหัวใจดังนั้นคุณจะได้รับการตรวจสอบปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ‘คาดว่าจะเห็น GP ของคุณอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อตรวจสอบระดับความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลของคุณ’

หากคุณได้รับยาเพื่อรักษาอาการหัวใจวายคุณต้องใช้ยาตามที่แพทย์สั่งไว้เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ

เพศและความสนิทสนม

โดยทั่วไปคุณสามารถกลับมามีเพศสัมพันธ์ได้อีกครั้งเมื่อรู้สึกสบายใจโดยปกติประมาณสี่สัปดาห์หลังจากเกิดอาการหัวใจวาย เซ็กส์เป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายดังนั้นคุณควรจะสามารถกลับไปเพลิดเพลินกับมัน – เช่นการออกกำลังกายอื่น ๆ – หลังจากหัวใจวาย

สิ่งหนึ่งที่อาจส่งผลกระทบต่อสิ่งนี้คือยาที่คุณใช้ Beta-blockers มีผลต่อการไหลเวียนที่สามารถลดความเร้าอารมณ์และอาจนำไปสู่ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย หากคุณพบว่าชีวิตเพศของคุณกำลังทุกข์ทรมานจงพูดกับ GP ของคุณ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *