การเตรียมการทดสอบรอยเปื้อนของคุณในฐานะผู้รอดชีวิตจากความรุนแรงทางเพศ


การเตรียมการทดสอบรอยเปื้อนของคุณในฐานะผู้รอดชีวิตจากความรุนแรงทางเพศ

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) พบว่ามะเร็งปากมดลูกเป็นมะเร็งชนิดที่อันตรายที่สุดและสามารถป้องกันได้สำหรับผู้หญิง โปรแกรมตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก NHS ซึ่งสามารถตรวจจับเซลล์มะเร็งก่อนผิดปกติช่วยประหยัดชีวิตได้ประมาณ 5,000 ชีวิตทุกปี แต่การรู้ทั้งหมดนี้ไม่ได้ทำให้ประสบการณ์ในการทดสอบรอยเปื้อนของคุณลดน้อยลงหรือเจ็บปวดน้อยลงสำหรับผู้หญิงอย่างแซม

ในสหราชอาณาจักรผู้หญิงหนึ่งในห้าคนที่มีอายุระหว่าง 16-59 ปีเคยมีประสบการณ์ความรุนแรงทางเพศรูปแบบหนึ่งและผู้หญิงเหล่านี้จำนวนมากหลีกเลี่ยงการไปทดสอบรอยเปื้อน รายงานที่เผยแพร่โดยทรัสต์มะเร็งปากมดลูกของโจเปิดเผยว่าผู้รอดชีวิตเกือบครึ่งหนึ่งที่สำรวจได้เลือกที่จะไม่เข้ารับการตรวจคัดกรองปากมดลูกเนื่องจากประวัติของพวกเขา อีกสี่ไตรมาสได้ทำการละเลงรอยเปื้อนของพวกเขาด้วยเหตุผลเดียวกัน – และเหตุผลนั้นเกินกว่าความเขินอายหรือความโง่เขลา

หากคุณเป็นผู้รอดชีวิตจากความรุนแรงทางเพศขั้นตอนการตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกจะทำให้ระลึกถึงความเจ็บปวดในอดีตของคุณนั่นคือตำแหน่งและการรุก การเปิดรับและความเสี่ยง ขาดการควบคุม; และบ่อยครั้งที่ภาษาที่ใช้เช่น “เปิดขาของคุณ” หรือ “มันจะเร็วขึ้นถ้าคุณผ่อนคลาย” แต่ถึงแม้จะมีปัญหาก็ตามโปรดจำไว้ว่าคุณมีค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพที่ดี

ในขณะที่ไปทารอยเปื้อนอาจจะไม่เคยเป็นประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ แต่ก็มีหลายสิ่งที่ทั้งคุณและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถทำเพื่อให้ขั้นตอนการตรวจคัดกรองเป็นไปอย่างไม่เจ็บปวดและปราศจากความเครียด

1. คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณ

“ ทุกคนแตกต่างกัน แต่มันอาจคุ้มค่าที่จะสละเวลาสักพักก่อนที่จะทำการทดสอบเพื่อพิจารณาว่าคุณอาจพบว่ายากหรือวิกฤติมากที่สุดและวิธีที่คุณอาจพูดถึงเรื่องนี้ “Katie Russell จาก Rape Crisis England & Wales

“ หากมีคำหรือตำแหน่งเฉพาะที่คุณพบว่ามีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความทรงจำหรือเหตุการณ์ย้อนหลังของการละเมิดของคุณคุณสามารถขอให้ผู้ทดสอบหลีกเลี่ยงพวกเขาหรือหาทางเลือกอื่น” เธอกล่าวเสริม

ในทำนองเดียวกันมันอาจเป็นประโยชน์ถ้าคุณคิดว่าทำไมคุณถึงอยากไปทดสอบรอยเปื้อนในครั้งแรก Pavan Amara ผู้ก่อตั้งโครงการ My Body Back (MBB) ซึ่งให้บริการคลินิกสุขภาพทางเพศในลอนดอนและกลาสโกว์เพื่อผู้รอดชีวิตแนะนำ ของความรุนแรงทางเพศ

“เป็นเพราะคุณกังวลว่าคุณเป็นมะเร็งปากมดลูกหรือเพราะบางคนในครอบครัวของคุณได้รับผลกระทบหรือไม่เพราะคุณรู้สึกว่าถูกบีบบังคับหรือละอายใจที่ไม่ได้ทำมันเป็นเพราะคุณต้องการดูแลร่างกายและ สุขภาพ?” เธอพูดว่า.

“ คุณต้องชั่งน้ำหนักความเสี่ยงให้กับตัวเองในแง่ของจำนวนที่จะกระทบกระเทือนจิตใจคุณอีกครั้งจากนั้นถ้าคุณรู้ว่าคุณต้องการทำ แต่คุณกังวลมากคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ความวิตกกังวล ตัวเองให้ความมั่นใจและช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ในการควบคุม “อมรากล่าวเสริม

2. จำไว้ว่าไม่มีภาระผูกพันในการเปิดเผย

ไม่ว่าคุณจะเลือกเปิดเผยประวัติของคุณขึ้นอยู่กับคุณหรือไม่ก็ตาม ผู้หญิงบางคนไม่ชอบในขณะที่คนอื่น ๆ พบว่ามันช่วยให้ GP หรือพยาบาลของพวกเขาเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับปัญหาที่พวกเขาเผชิญ

“ถ้าคุณต้องการเปิดเผยมันอาจช่วยได้ถ้าคุณสามารถพาใครบางคนไปกับคุณ [เพื่ออธิบายในนามของคุณ] หรือเขียนลงบนกระดาษและมือที่ส่งไปยังคนรับของคุณ” Kate Sanger แนะนำ จากความน่าเชื่อถือมะเร็งปากมดลูกของโจ

3. ทำให้ตัวเองสบาย

สิ่งที่เรียบง่ายเช่นการจองนัดคู่หรือการมากับคนที่คุณไว้ใจสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยมีเหตุผลและไม่รีบร้อนรัสเซลแนะนำ การฝึกสติการหายใจและการมองเห็นอาจช่วยลดความวิตกกังวลและอมราแนะนำให้คิดถึงวิธีที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นโดยใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้า

“ มีสีใดที่คุณชอบที่คุณสามารถนำไปรวมกับสิ่งที่คุณสวมใส่ในวันนั้นหรือไม่จะดูที่เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวช่วยหรือไม่? เรามีผู้หญิงนำตุ๊กตาหมีวัยเด็กเข้ามาในคลินิก ” เธอพูดว่า.

“ ด้วยเสียงผู้หญิงจำนวนมากนำ iPhone มาพร้อมกับเพลงหรือวิทยุเรายังมีผู้หญิงที่เคยใช้แอพพลิเคชั่นสติในขณะที่พวกเขากำลังฉายภาพยนตร์ เพิ่ม

“เพื่อรสชาติคุณต้องการให้ช็อกโกแลตชิ้นเล็ก ๆ ในปากของคุณในขณะที่กำลังฉายอยู่หรือไม่แค่ผ่านประสาทสัมผัสทั้งห้าและทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่อเชื่อมร่างกายของคุณเข้ากับข้อความที่คุณอยู่ในที่ปลอดภัย”

4. ได้รับแจ้ง

การเตรียมตัวคุณเองด้วยความรู้ก่อนการทดสอบจะช่วยให้คุณรู้สึกกังวลน้อยลงและควบคุมได้มากขึ้น

“ สำหรับผู้หญิงบางคนการทดสอบด้านกายภาพและการบุกรุกและความอ่อนแอของการถูกเปิดเผยเป็นเรื่องยากมากดังนั้นการได้รับแจ้งเกี่ยวกับการทดสอบจึงสามารถช่วยได้” Sanger กล่าว “ รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นโดยถามคำถามมากมายเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่จะไปเกิดอะไรขึ้นต่อไป” เธอแนะนำ

คุณสามารถขอให้คนส่งของ smear ของคุณเพื่อพูดคุยกับคุณทีละขั้นตอนและเพื่อให้แน่ใจว่าคุณยินดีที่จะดำเนินการในแต่ละขั้นตอน และจำไว้ว่าแซงเจอร์เสริมว่า “เป็นการทดสอบของคุณและคุณสามารถพูดว่า” หยุด “ทุกครั้งที่คุณต้องการ”

5. ให้เวลาตัวเอง

ในที่สุดคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะทำหลังการนัดหมาย สิ่งสำคัญคือต้องให้เวลากับตัวเองมากและไม่รู้สึกรีบร้อนในระหว่างการคัดกรองมันก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหลังจากนั้น

“ ถ้าคุณสามารถทำได้ฉันจะหยุดทั้งวันและจองนัดให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาเพียงพอที่จะไปถึงที่นั่นอย่างสะดวกสบายโดยไม่ต้องรีบร้อน .

“ หลังจากนั้นจะมีปฏิกิริยาทางอารมณ์บ่อยครั้งซึ่งเป็นเรื่องปกติ – บางครั้งผู้หญิงก็รู้สึกภูมิใจในตัวเองและสามารถครอบงำได้” เธอกล่าวเสริม “ถ้าเป็นไปได้ให้หยุดทั้งวันและไม่จำเป็นต้องวางแผนอะไรเลย – เปิดมันค่อนข้าง. อาจวางแผนที่จะพบเพื่อน แต่ไม่ได้วางแผนที่จะทำอะไรที่เฉพาะเจาะจงเพราะคุณอาจไม่รู้สึกเหมือนมันเมื่อถึงเวลา อย่ากดดันตัวเองเป็นพิเศษ “

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเตรียมความพร้อมสำหรับการทดสอบการคัดกรองปากมดลูกของคุณในฐานะผู้รอดชีวิตจากความรุนแรงทางเพศให้ตรวจสอบแหล่งข้อมูลใหม่จากความน่าเชื่อถือของมะเร็งปากมดลูกของโจในความร่วมมือกับ Rape Crisis England & Wales

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *