ช่วงเวลาของคุณเป็นสาเหตุของไมเกรนหรือไม่?


ช่วงเวลาของคุณเป็นสาเหตุของไมเกรนหรือไม่?

ไมเกรนมีแนวโน้มมากที่สุด?

เวลาที่พบบ่อยที่สุดในการพัฒนาไมเกรนประจำเดือนคือในช่วงสามวันแรกของรอบระยะเวลาของคุณและสองวันก่อนที่จะเริ่ม นี่คือความคิดที่เกิดจากระดับฮอร์โมนหญิงในร่างกายลดลง และในช่วงเวลานี้สารเคมีที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด (เรียกว่า prostaglandins) ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

Arlene Wilkie หัวหน้าผู้บริหารขององค์กรการกุศลไมเกรนทรัสต์อธิบายว่า: “ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นความเชื่อมโยงระหว่างการโจมตีไมเกรนและช่วงเวลาของพวกเขาการวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงในช่วงก่อนวันที่ อ่อนไหวต่อมัน “

การเชื่อมโยงระหว่างระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและไมเกรนประจำเดือนลดลงได้รับการยอมรับมานานแล้ว แต่กลไกที่แน่นอนยังคงเป็นสิ่งที่เราไม่รู้พอ การลดลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนนั้นส่งผลกระทบต่อความรู้สึกเจ็บปวดในสมอง แต่ยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่เกี่ยวข้อง

หากคุณคิดว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการปวดศีรษะไมเกรนประจำเดือนวิธีที่ง่ายที่สุดในการดูลิงก์ไปยังวัฏจักรของคุณคือการรักษาสมุดบันทึกอาการ วิธีนี้คุณจะเห็นว่าอาการปวดหัวของคุณเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหนและถ้าเกิดขึ้น ณ จุดใดจุดหนึ่งในรอบประจำเดือนของคุณ

Patient.info ดูทั้งหมด

มีการเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพของลำไส้และไมเกรนหรือไม่?

สุขภาพของไมเกรนและลำไส้สามารถเชื่อมโยงกันได้ อะไรที่โกหก …

5 นาที

  • มีการเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพของลำไส้และไมเกรนหรือไม่?

    มีการเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพของลำไส้และไมเกรนหรือไม่?

    5 นาที

  • ฮิสตามีนเป็นสาเหตุของไมเกรนของคุณหรือไม่?

    ฮิสตามีนเป็นสาเหตุของไมเกรนของคุณหรือไม่?

    6 นาที

  • วิธีการหาสาเหตุของไมเกรน

    วิธีการหาสาเหตุของไมเกรน

    4min

  • โบท็อกซ์รักษาไมเกรนได้หรือไม่?

    โบท็อกซ์รักษาไมเกรนได้หรือไม่?

    5 นาที

วิธีป้องกันอาการปวดศีรษะไมเกรน

บ่อยครั้งที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันการโจมตีไมเกรนได้อย่างสมบูรณ์ แต่มีตัวเลือกมากมายที่สามารถช่วยลดความถี่และความรุนแรงได้

Wilkie เปิดเผยว่า: “ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (เช่นแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน) ใช้เวลาสองถึงสามวันก่อนการเริ่มต้นของระยะเวลาที่คาดไว้และสำหรับสองถึงสามวันแรกของการมีประจำเดือนเองสามารถช่วยได้ การลดลงของฮอร์โมนธรรมชาติที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนเป็นอีกทางเลือกหนึ่งนอกจากนี้ยังมีกลยุทธ์คุมกำเนิดอีกหลายวิธีที่สามารถช่วยได้ “

เราจะมาดูคำแนะนำเหล่านี้ในรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง แต่ก่อนอื่นมีบางสิ่งที่ง่าย ๆ ที่คุณสามารถลองทำที่บ้านเพื่อทำให้อาการปวดหัวจัดการได้ง่ายขึ้น

เคล็ดลับช่วยเหลือตนเอง

แม้ว่าอาจเป็นการยากที่จะหยุดไมเกรนประจำเดือน แต่การเปลี่ยนแปลงที่หลากหลายในกิจวัตรประจำวันของคุณอาจช่วยให้พวกเขาอยู่ในการควบคุมได้

การมีรูปแบบการนอนหลับปกติเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง การลดความเครียดในชีวิตของคุณการออกกำลังกายเป็นประจำและลองเทคนิคการผ่อนคลายก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

ในวันก่อนและระหว่างช่วงเวลาของคุณมันยังมีประโยชน์ที่จะกินอาหารมื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่บ่อยครั้งหรืออาหารว่าง การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสามารถลดความเครียดในร่างกายของคุณซึ่งสำหรับผู้หญิงบางคนสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นไมเกรนที่ถูกเรียก

การรักษาทางการแพทย์

สำหรับผู้หญิงบางคนคำแนะนำที่กล่าวถึงข้างต้นอาจเพียงพอที่จะทำให้อาการปวดศีรษะไมเกรนได้ง่ายขึ้น แต่ถ้าจำเป็นมีการรักษาพยาบาลที่เป็นประโยชน์มากมาย ยาแก้ปวดเหล่านี้ (ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น) อาจรวมถึงยาแก้ปวดธรรมดาและยาแก้อักเสบเพื่อลดอาการปวด พวกเขายังสามารถได้รับประโยชน์เพิ่มเติมในการทำให้ช่วงเวลาของคุณหนักน้อยลง

เมื่อไมเกรนเกิดขึ้นทางเลือกการรักษาอีกวิธีหนึ่งสำหรับผู้หญิงบางคนก็คือ สิ่งเหล่านี้เป็นความคิดที่จะทำงานโดยลดการอักเสบและเปลี่ยนการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการ ยารักษาอาการเมาค้างอาจมีประโยชน์หากไมเกรนของคุณทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้

ผู้หญิงคนอื่น ๆ พบว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเอสโตรเจน (โดยปกติจะอยู่ในรูปแบบของเจลหรือแพทช์) ในช่วงสัปดาห์ก่อนช่วงเวลานั้นจะมีประโยชน์อย่างยิ่ง ทฤษฎีเบื้องหลังอาหารเสริมเหล่านี้คือการหยุดการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนตามธรรมชาติซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนได้ แต่ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนเพื่อให้แน่ใจว่านี่เป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยสำหรับคุณ

ตัวเลือกการคุมกำเนิด

ผู้หญิงบางคนพบว่าการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนบางรูปแบบมีประโยชน์ในการป้องกันไมเกรนประจำเดือน หากคุณกำลังทานยาเม็ดคุมกำเนิดแบบรวม (COC) แต่พัฒนาอาการปวดหัวในสัปดาห์ปลอดยาเม็ดหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุดคือการใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดด้วยกัน สิ่งนี้ไม่ควรทำโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณและข้อเสียอย่างหนึ่งคือในผู้หญิงบางคนอาจทำให้มีเลือดออกรุนแรง

หากคุณไม่ได้ใช้ยาเม็ดร่วมกันการเริ่มต้นอาจเป็นตัวเลือก แต่แพทย์ของคุณจะต้องประเมินว่ามันเหมาะสมกับคุณก่อนหรือไม่ มันไม่เหมาะถ้าคุณมีประวัติเลือดอุดตันในร่างกายส่วนบุคคลหรือในครอบครัว คุณจะไม่สามารถรับได้หากคุณมีอาการปวดหัวไมเกรนด้วยออร่า – ในความเป็นจริงคุณควรหยุดทันที (และใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบอื่น) หากคุณเริ่มมีอาการไมเกรนด้วยออร่าในขณะที่ทานยาผสม แต่มีตัวเลือกอื่น ๆ เช่นการฉีดคุมกำเนิด ยาคุมกำเนิดเฉพาะโปรเจสโตรเจนนี้จะหยุดความผันผวนของฮอร์โมนประจำเดือนที่เกี่ยวข้องกับไมเกรนและอาจมีประสิทธิภาพมากสำหรับบางคน

การวิจัยปัจจุบัน

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีงานวิจัยจำนวนมากที่ประเมินว่าการรักษาไมเกรนประจำเดือนนั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุด

พื้นที่หนึ่งของการสอบสวนคือการใช้ triptans ในการสิ้นสุดไมเกรนประจำเดือนไม่นานหลังจากที่พวกเขาเริ่ม การวิจัยแสดงให้เห็นว่า Triptans มีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอกอย่างสม่ำเสมอเมื่อใช้วิธีนี้

อย่างไรก็ตามในท้ายที่สุดการมุ่งเน้นคือการป้องกันไมเกรนประจำเดือนเกิดขึ้นในสถานที่แรก การศึกษาบางอย่างได้แสดงให้เห็นว่าการใช้ triptans – ตัวอย่างเช่น sumatriptan และ frovatriptan ก่อนที่จะเกิดไมเกรน (เช่นก่อนระยะเวลาของพวกเขา) จะมีประสิทธิภาพมากในผู้หญิงบางคน อย่างไรก็ตามในปัจจุบัน Triptans ไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้เพื่อจุดประสงค์นี้และตัวเลือกนี้มักจะให้บริการเฉพาะในคลินิกเฉพาะทางเท่านั้น และก็มีผู้หญิงบางคนที่อาจไม่เหมาะกับการบำบัดเช่นผู้หญิงที่มีความดันโลหิตสูงโรคหัวใจหรือมีประวัติโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคเบาหวาน

ไมเกรนส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณหรือไม่?

ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีอาการไมเกรนประจำเดือนสามารถจัดการกับอาการของพวกเขาและทำการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่เรียบง่ายเพื่อช่วยลดความถี่และความรุนแรงของการโจมตี แต่ถ้าอาการไมเกรนของคุณมีผลกระทบต่อคุณจริงๆแย่ลงหรือคุณกำลังมีอาการอื่น ๆ โปรดปรึกษา GP ของคุณเพื่อขอคำแนะนำ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *