วิธีการสนับสนุนคนที่คุณรักหลังจากที่จังหวะ


วิธีการสนับสนุนคนที่คุณรักหลังจากที่จังหวะ

นั่นคือสิ่งที่ดร. ไมค์ดาวว์ผู้เขียนหนังสือความช่วยเหลือวิตกกังวลที่กำลังจะเกิดขึ้น รักษาสมองที่อ่อนล้าของคุณพบว่าเมื่อน้องชายของเขาเป็นโรคหลอดเลือดสมองตั้งแต่อายุยังน้อย

“ มันเป็นประสบการณ์ที่น่าเบื่อหน่าย” Dow กล่าว ในเวลาเพียง 15 ปีจังหวะของพี่ชายของเขาเกิดขึ้นเมื่อพวกเขาในวันหยุด

ดาวโจนส์แบ่งปันว่าช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวังความสิ้นหวังและความปวดใจเป็นอย่างไร แต่เขายังเตือนผู้คนว่าสิ่งต่าง ๆ ดีขึ้น

“ คนส่วนใหญ่ที่ผ่านสิ่งที่น่ากลัวสามารถรายงานอย่างน้อยหนึ่งวิธีที่พวกเขาเติบโต” Dow อธิบาย “ น่าสนใจบางสิ่งที่ฉันเห็นในระหว่างการที่พี่ชายของฉันปลูกเมล็ดแห่งความเมตตาในตัวฉันเมื่อมองย้อนกลับไปนี่คือสิ่งที่ทำให้ฉันเดินตามเส้นทางสู่การเป็นนักจิตอายุรเวท” เขากล่าวเสริม

วิธีแสดงการสนับสนุน

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังอยู่ในบทบาทของการดูแลหรือสนับสนุนคนที่คุณรักหลังจากนั้นก็มีบางสิ่งที่คุณควรรู้เพื่อช่วยพวกเขาให้ดีที่สุดและดูแลตัวเองด้วย

โรคหลอดเลือดสมองเป็นภาวะที่เกิดขึ้นทันทีทันใดและร้ายแรงซึ่งอาจเกิดขึ้นอย่างรุนแรงซึ่งทำให้กระบวนการกู้คืนนั้นยาก มันต้องใช้เวลาและทำให้เครียดทั้งคนที่ฟื้นตัวและผู้ดูแล

บางส่วนในระยะยาว ผลกระทบของโรคหลอดเลือดสมอง รวมถึงความอ่อนแอที่ด้านหนึ่งของร่างกายปัญหาเกี่ยวกับความสมดุลและการประสานงานปัญหาการกลืนปัญหาในการพูดและการสื่อสารความยากลำบากในการมองเห็นความยากลำบากในการประมวลผลทางจิตอารมณ์ที่ไม่เหมาะสมและความเหนื่อยล้า

“ ทันใดนั้นการได้เห็นคนที่คุณรักไม่สบายสามารถทำให้เสียโฉมได้เป็นอย่างมากมันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกจม” เคทชาร์ลส์หัวหน้าฝ่ายสนับสนุนโรคหลอดเลือดสมองของสมาคมโรคหลอดเลือดสมองอธิบาย แต่เมื่อคุณเห็นด้วยกับสิ่งที่เกิดขึ้นคุณอาจต้องการทราบว่าคุณสามารถช่วยได้อย่างไร

Charles แนะนำเคล็ดลับต่อไปนี้ให้กับผู้ดูแล

ถามแพทย์

ถามทีมแพทย์ว่ามีวิธีเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถช่วยดูแลคนที่คุณรัก เมื่อเวลาผ่านไปขอให้ทีมฟื้นฟูแสดงวิธีให้การสนับสนุนระหว่างการบำบัด นี่อาจหมายถึงการช่วยเหลือคนที่คุณรักอีกครั้งเรียนรู้ทักษะหรือฝึกฝนการออกกำลังกายบำบัดร่วมกัน

มุ่งเน้นไปที่วันละครั้ง

การกู้คืนจากโรคหลอดเลือดสมองเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป เป็นสิ่งสำคัญที่จะสนับสนุนและกระตุ้นให้คนที่คุณรักให้มากที่สุด

อย่าลืมดูแลตัวเองด้วย

พักสมองออกกำลังกายนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและวางแผนมื้ออาหารเพื่อสุขภาพปกติ

เอื้อมมือออกไป

ดาวโจนส์ยังแนะนำให้เอื้อมมือออกไปเพื่อหลีกเลี่ยงความเหงาและเหงาเนื่องจากผู้ดูแลและผู้รอดชีวิตสามารถเผชิญกับความรู้สึกเศร้า ๆ

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่รู้วิธีการสนับสนุนคนที่คุณรัก คุณกำลังทำผิดพลาดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้ และในขณะที่แต่ละสถานการณ์มีความเป็นเอกลักษณ์มีข้อเสนอแนะที่เป็นสากลของสิ่งต่าง ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อสนับสนุนผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมอง

กดดันตัวเองมากเกินไป

วิธีเดียวที่จะเป็นผู้ดูแลที่มีประสิทธิภาพคือการทำให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้กดดันตัวเองมากเกินไป

“ การดูแลใครบางคนสามารถใช้พลังงานมากดังนั้นจึงไม่ควรทำอย่างเบา ๆ ” ชาร์ลส์กล่าว เธอแนะนำถ้าคุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดก่อนที่คุณจะกลายเป็นผู้ดูแลโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีทางเลือกในสิ่งที่คุณทำในบทบาท

ปล่อยให้ผู้รอดชีวิตแยกตัวเอง

“ สิ่งล่อใจราวกับซ่อนอยู่จากโลกและนั่งบนโซฟานั่นเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่ผู้รอดชีวิตสามารถทำเพื่อสมองของพวกเขาได้” Dow กล่าว “ทุกบทสนทนาทุกขั้นตอนและทุกงานคือ” การบำบัด “สำหรับสมองของคุณ”

เปรียบเทียบความคืบหน้าและการกู้คืนกับคนอื่น

แต่ละจังหวะนั้นมีเอกลักษณ์และทุกคนจะฟื้นตัวในรูปแบบที่แตกต่างกัน ชาร์ลส์เตือนผู้ดูแลว่าบางคนทำการกู้คืนเกือบเต็มจากโรคหลอดเลือดสมองและคนอื่น ๆ กู้คืนได้มากพอที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ที่พวกเขาทำมาก่อนบางทีด้วยการสนับสนุน แต่ก็ยังมีผู้ที่มีความพิการที่สำคัญ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เปรียบเทียบความก้าวหน้าของพวกเขากับคนอื่น

การป้องกันมากเกินไป

ชาร์ลส์เชื่อว่าคุณต้องหาจุดสมดุลระหว่างการช่วยเหลือคนที่คุณห่วงใยและพัฒนาความเป็นอิสระของพวกเขา “ กระตุ้นให้พวกเขาทำมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ตั้งแต่เริ่มต้นซึ่งอาจเป็นกระบวนการที่ช้ามากและน่าผิดหวังในบางครั้ง แต่ในระยะยาวมันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยเหลือ” เธออธิบาย

การดูแลตนเองสำหรับผู้ดูแล

การดูแลตนเองเป็นสิ่งที่พวกเราหลายคนไม่ค่อยเก่ง แต่การสนับสนุนคนที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองนั้นต้องมีอายุยืนยาวและมีสุขภาพที่ดี จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใช้เวลาเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพร่างกายและสุขภาพทางอารมณ์ของคุณได้รับการดูแล

ชาร์ลส์เตือนเราว่ามันเป็นจริงไม่เห็นแก่ตัวคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับการดูแลตัวเอง “ ถ้าคุณไม่ดูแลตัวเองคุณก็เสี่ยงที่จะเครียดหรืออ่อนล้าและสิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อคนที่คุณห่วงใย” เธอกล่าว

เธอยังชี้ให้เห็นว่าเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องจดจำหากคุณรู้สึกเหนื่อยหรือหดหู่ การหยุดพักเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ “สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการใช้เวลากับตัวเองสองสามชั่วโมงทุกวันหรือจัดการดูแลอย่างเป็นทางการมากขึ้น”

จัดระเบียบวันเพื่อให้คุณมีเวลาอย่างน้อยตัวเองชาร์ลส์แนะนำ ขอความช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน ๆ หากคุณต้องการ และค้นหากลุ่มสนับสนุนผู้ดูแลท้องถิ่นเพื่อพบปะผู้อื่นในตำแหน่งเดียวกับคุณ

สายด่วนสมาคมโรคหลอดเลือดสมองสามารถใช้ได้สำหรับทุกคนที่ได้รับผลกระทบจากโรคหลอดเลือดสมองรวมถึงครอบครัวเพื่อนและผู้ดูแล โทร 0303 3033 100 หรืออีเมล [email protected]

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *