วิธีทำให้เท้าของคุณปราศจากปัญหา


วิธีทำให้เท้าของคุณปราศจากปัญหา

ตั้งเท้าของคุณฟรี

เท้าเชื้อรา

เมื่อฤดูร้อนหายไปเดือนที่มืดมนก็เริ่มขึ้นที่เท้าของคุณเป็นกังวลรวมอยู่ในถุงเท้าฤดูหนาวหนา ๆ และรองเท้าอ้วน และนั่นเป็นเพียงวิธีที่เชื้อราชอบ เห็ดเจริญเติบโตได้ทุกที่ที่อบอุ่นและชื้นและเชื้อราขนาดเล็กที่ทำให้เกิดการติดเชื้อเหมือนกัน เท้าของนักกีฬาเป็นโรคติดเชื้อราที่พบเห็นได้ทั่วไปในผู้ที่สวมใส่รองเท้าฝึกขับเหงื่อ แต่ไม่ได้ จำกัด เฉพาะนักกีฬา การใช้ฝักบัวอาบน้ำสาธารณะหรือใช้ผ้าขนหนูที่ใช้ร่วมกันกับคนอื่นช่วยให้คุณสามารถเก็บสปอร์ด้วยกล้องจุลทรรศน์ได้ซึ่งนำไปสู่อาการคันผิวหนังเป็นสะเก็ด มันมักจะเริ่มที่ผิวหนังระหว่างนิ้วเท้าของคุณ

การรักษาโรคติดเชื้อด้วยครีมต้านเชื้อราจากเภสัชกรเป็นขั้นตอนแรก คุณจะต้องดำเนินการต่อไปอีกหลายวันหลังจากการติดเชื้อได้หายไปด้วยครีมบางส่วน แต่คุณจะต้องทำตามขั้นตอนเพื่อหยุดมันกลับมาและนั่นคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการทำให้เท้าของคุณเย็นและแห้ง ใช้ผ้าขนหนูแห้งสดเช็ดเท้าให้แห้ง ใช้ถุงเท้าผ้าฝ้ายเปลี่ยนทุกวัน; สวมรองเท้าแตะแบบเปิดหากเป็นไปได้และใช้รองเท้าแตะในห้องอาบน้ำรวม

และเล็บเชื้อรา

พวกเขาอาจไม่ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรง แต่การติดเชื้อของเชื้อราที่เล็บสามารถลดความกระตือรือร้นของคุณสำหรับรองเท้าแตะฤดูร้อน การติดเชื้อสามารถแพร่กระจายจากเท้าของนักกีฬาบนผิวหนังของเท้าของคุณ เล็บของคุณ (เล็บเท้าส่วนใหญ่) จะกลายเป็นหนา, ร่วนและเปลี่ยนสี มากถึง 1 ใน 12 คนที่ติดเชื้อนี้ในบางครั้งและพวกเขามักจะอยู่ในช่วงอายุมากกว่า 60 ปีหรือหากคุณไม่สบายหรือมีอาการระยะยาวอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวาน

การทำการวินิจฉัยอย่างแน่นหนาเกี่ยวข้องกับการตัดเล็บและฝึกฝนในห้องแล็บ – GP ของคุณสามารถจัดการเรื่องนี้ได้ คุณไม่จำเป็นต้องรับการรักษาสำหรับการติดเชื้อที่ไม่รุนแรงเสมอไป แต่ตัวเลือกรวมถึงแท็บเล็ตทุกวันหรือน้ำยาทาเล็บที่ทาสีทุกวัน คุณอาจต้องรับการรักษานานถึงหกเดือน

อุ๊ย!

Bunions – กระดูกโตที่ฐานของนิ้วเท้าใหญ่ – ไม่สวยเหมือนกันและพวกเขาก็สามารถเจ็บปวดได้เช่นกัน ข้อต่อที่เชื่อมต่อหัวแม่ตีนของคุณกับส่วนที่เหลือของเท้าจะผิดรูปซึ่งอาจนำไปสู่การถูความรุนแรงและการอักเสบของผิวหนังมากกว่าข้อต่อ bunions สามารถทำงานในครอบครัวและปัญหาร่วมกันเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมยังทำให้คุณมีความเสี่ยง

สำหรับ bunions อ่อนสวมรองเท้าประจบ, roomier ที่ไม่ได้กดบนข้อต่อหรือบังคับให้เท้าของคุณไปข้างหน้าอาจจะเพียงพอ – รองเท้า laced ปรับได้มักจะดีที่สุด หากอาการของคุณรุนแรงมีการผ่าตัดหลายประเภทตั้งแต่การตัดข้อต่อไปจนถึงการแตกหักและจัดแนวกระดูกใหม่หรือแม้กระทั่งการรวมข้อต่ออย่างสมบูรณ์ คุณอาจสามารถทำสิ่งนี้ภายใต้ยาชาเฉพาะที่โดยไม่ต้องพักค้างคืน

ใส่สปริงลงในบันไดเพื่อหยุดความเจ็บปวด

Plantar fasciitis เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดคราวนี้ที่ส้นเท้าของคุณ เนื้อเยื่อเกี่ยวพันรัดเหนียว (ที่อยู่ใต้ฝ่าเท้าของคุณเพื่อรองรับส่วนโค้ง) ทำให้เกิดการอักเสบบริเวณที่ติดกับกระดูกส้นเท้าของคุณ ความเจ็บปวดมักจะแย่ลงเมื่อคุณลุกขึ้นจากเตียงก่อนและคุณอาจพบว่ามีจุดอ่อนที่เฉพาะเจาะจงหากคุณกดที่ด้านล่างของส้นเท้า มันเป็นความคิดที่จะลงไปบาดเจ็บเล็กน้อยซ้ำแล้วซ้ำอีก – บ่อยครั้งถ้าคุณเริ่มออกกำลังกายมากขึ้นหรือเปลี่ยนรองเท้าที่ไม่ให้การรองรับแรงกระแทกมาก

การมีน้ำหนักตัวมากเกินไปไม่ใช่เรื่องที่น่าแปลกใจที่จะกดดันส้นเท้าของคุณมากขึ้นดังนั้นการลดน้ำหนักจะช่วยได้ ดังนั้นจะพักผ่อนและสนับสนุน insoles กระแทกรองเท้าของคุณพร้อมกับยาแก้ปวดหรือแท็บเล็ตต้านการอักเสบ หากพวกเขาไม่ได้ผลให้ลองไปพบหมอซึ่งแก้โรคเท้าเพื่อหาผู้เชี่ยวชาญด้านรองเท้าและแบบฝึกหัดเพื่อยืดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรอบส้นเท้าของคุณ อาจใช้เวลาหลายเดือนในการชำระอย่างสมบูรณ์

เท้าและเกมที่สนุก

neuroma ของมอร์ตันสามารถทำให้เกิดอาการปวดที่ฝ่าเท้าโดยเฉพาะบริเวณหลังเท้าที่ 3 และ 4 คิดว่าเป็นผลมาจากการกดทับเส้นประสาทในระยะยาวระหว่างหัวกระดูกเท้า (ฝ่าเท้าของคุณ) รองเท้าที่แน่นและข้ออักเสบของเท้าทำให้ทั้งคู่แย่ลง หากอาการของคุณไม่รุนแรงการเปลี่ยนรองเท้าและ / หรือการใช้ส่วนแทรกของรองเท้าอาจเป็นการหลอกลวง มิฉะนั้นหมอซึ่งแก้โรคเท้าสามารถช่วยและอาจให้การฉีดสเตียรอยด์เพื่อลดการอักเสบหรือลบออก

neuroma ของมอร์ตันไม่ได้เป็นสาเหตุเดียวของความเจ็บปวดในพื้นที่นี้ Metatarsalgia หรือความเจ็บปวดที่มีผลต่อพื้นที่ใต้หัวของกระดูกฝ่าเท้าสามารถลดความเสียหายหรือการอักเสบของกระดูก การทุบหัวที่ฝ่าเท้าซ้ำหลายครั้งไม่ให้วิ่งโดยเฉพาะในรองเท้าที่ไม่มีการรองรับแรงกระแทกเพียงพอเป็นสาเหตุที่พบบ่อย ในความเป็นจริงในอดีตทหารเกณฑ์ใหม่ที่ถูกบังคับให้เดินขบวนในระยะทางยาวในรองเท้าบู๊ตกองทัพที่ไม่เหมาะสมต้องทนทุกข์ทรมานบ่อยครั้งจากสภาพเช่นนี้ว่ามันถูกตั้งชื่อว่า ‘metatarsalgia’ ในเดือนมีนาคม ส่วนที่เหลือกายภาพบำบัดและรองเท้าที่เหมาะสมสามารถช่วยฟื้นฟู

รองเท้ามีมัน

ดังนั้นหากฉันมีเคล็ดลับหนึ่งข้อที่ช่วยให้เท้าของคุณปลอดปัญหามันเป็นความคิดที่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณตัดสินใจว่าจะใส่อะไร รองเท้าส้นสูงสามารถเพิ่มแรงกดดันให้กับเท้าของคุณทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดโรคประสาทอ่อนและกระดูกฝ่าเท้าของมอร์ตัน การสวมใส่พวกเขาตลอดเวลาอาจทำให้เอ็นร้อยหวายของคุณสั้นลงซึ่งเป็นการเพิ่มโอกาสในการได้รับ plantar fasciitis รองเท้ารัดรูปอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคประสาทอ่อนและตอม่อของ Morton

ในทางกลับกันการสวมใส่รองเท้ากีฬาทำให้เท้าของนักกีฬามีโอกาสมากขึ้นและรองเท้าแตะและปั๊มไม่ได้ให้การสนับสนุนซุ้มประตูของคุณดังนั้นคุณจึงสามารถลงเอยด้วยอาการปวดเท้าจากปลายโค้งหรือเท้าเล็บ การผสมในที่ที่รองเท้าของคุณน่าจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ – เลือกรองเท้าส้นเตี้ยและรองเท้าส้นสูง แต่สวมรองเท้าส้นลูกแมวด้วย หากคุณเป็นผู้ชายคุณอาจต้องการเพิกเฉยต่อคำแนะนำนั้นและเปลี่ยนผู้ฝึกสอนของคุณเป็นประจำ – หรือว่าฉันเป็นคนสมัยเก่า

ด้วยความขอบคุณ ‘My Weekly’ ซึ่งบทความนี้ตีพิมพ์ครั้งแรก

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *