วิธีการค้นหาสิ่งที่ทำให้ปวดเท้าของคุณ


วิธีการค้นหาสิ่งที่ทำให้ปวดเท้าของคุณ

มันอาจจะเป็น bunions

Bunions – ก้อนรูปตัววีที่ไม่น่าดูที่ฐานของหัวแม่ตีนของคุณ – อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดถูอักเสบและแม้แต่ติดเชื้อที่ผิวหนัง พวกเขายังสามารถทำให้มันยากที่จะหารองเท้าให้พอดี แพทย์เคยคิดว่าพวกเขาทุกคนต้องสวมรองเท้าที่มีปลายแหลม แต่ในขณะที่สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เรื่องแย่ลงอย่างไม่ต้องสงสัยมันมักจะเป็นแนวโน้มที่อ่อนแอในการร่วมกันหรือโรคข้ออักเสบที่มักจะเรียกว่า bunions ในสถานที่แรก

รองเท้าส้นแบนหรือรองเท้าส้นเตี้ยขนาดใหญ่ที่ไม่ใช้นิ้วเท้าของคุณจะช่วยลดแรงเสียดทานบนฐานของเท้าและอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ หมอซึ่งแก้โรคเท้าสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับรองเท้าที่ดีที่สุดและ padding มากกว่าตาปลา ในกรณีที่มีปัญหาแพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัด นี่ไม่ใช่ตัวเลือกที่ง่าย – มันเกี่ยวข้องกับการตัดแต่งข้อต่อหรือการแตกหักและปรับแนวกระดูกใหม่ แต่มันมักจะให้การรักษาแบบถาวร

เป็นเล็บเท้าของฉันได้ไหม

คุณตัดเล็บเท้าของคุณลงที่ขอบ? แค่ – ไม่ – เคย! มันเป็นสาเหตุสำคัญของการทำเล็บเท้าที่เจ็บปวดซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อเล็บด้านข้างโตเป็นเนื้อนุ่ม ติด แต่เนิ่น ๆ ปล่อยให้เล็บเท้าโต (แช่และหยอกล้อเล็บทุกเย็นด้วยสำลี) อาจแก้ปัญหาได้ คุณสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเกี่ยวกับมันในแผ่นพับของเราในการทำเล็บเท้า

ไม่เช่นนั้นอาจต้องใช้ยาปฏิชีวนะและการผ่าตัดเพื่อตัดขอบเล็บ มักจะทำโดยหมอซึ่งแก้โรคเท้าหรือ ‘หมอรักษาโรคเท้า’ หมอซึ่งแก้โรคเท้าสามารถช่วยเหลือเกี่ยวกับข้าวโพด, verrucas, เล็บเท้างอก, การตัดเล็บเท้าและปัญหาเท้าอื่น ๆ – บ่อยครั้งที่ NHS น่าเสียดายที่ข้อ จำกัด ด้านงบประมาณภายใน NHS หมายความว่าหน่วยงานในแต่ละภูมิภาคจะตัดสินใจบริการและบางแห่งก็หยุดการให้บริการเช่นการตัดเล็บเท้าหรือการ จำกัด การให้บริการแก่ผู้ที่มีเงื่อนไขเฉพาะเช่นโรคเบาหวาน

แล้ว plantar fasciitis ล่ะ?

Plantar fasciitis เป็นการอักเสบของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใต้ส้นเท้าของคุณ บ่อยครั้งที่การออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรองเท้าที่ไม่มีการรองรับแรงกระแทกที่ดีในพื้นรองเท้า) เป็นสาเหตุที่พบบ่อย แต่การมีน้ำหนักเกินทำให้คุณเสี่ยง ส่วนที่เหลือเม็ดยาแก้อักเสบและรองเท้าที่ช่วยลดแรงกระแทกอาจช่วยได้

ดังนั้นการออกกำลังกายเพื่อยืดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเท้าและข้อเท้าของคุณ คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมในแผ่นพับของเราเกี่ยวกับอาการปวดเท้าหรือดูนักกายภาพบำบัดประจำของเราพาคุณผ่านการออกกำลังกายหลายประเภทในวิดีโอปวดเท้าของเรา หากสิ่งเหล่านี้ไม่ช่วยอาจแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดหรือฉีดสเตียรอยด์เข้าไปในบริเวณที่เจ็บปวด

เป็นเท้าของนักกีฬาหรือไม่

เท้าของนักกีฬาไม่ได้มีไว้สำหรับนักกีฬาเท่านั้น – รองเท้าใดก็ตามที่ทำให้เท้าของคุณร้อนและเหงื่อออกสามารถทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อราได้ซึ่งทำให้เกิดอาการคันการขยายและเจ็บปวดของผิวหนังระหว่างนิ้วเท้า ครีมและแป้งต้านเชื้อรา (เพื่อดูดซับเหงื่อ) ควรแก้ปัญหาแม้ว่าคุณจะต้องใช้ครีมต่อไปอีกหนึ่งหรือสองสัปดาห์หลังจากที่ปัญหาหายไป (เภสัชกรของคุณสามารถให้คำแนะนำ)

เพื่อป้องกันไม่ให้มันกลับมาทำตามเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้:

  • ล้างเท้าของคุณทุกวัน
  • เช็ดให้แห้งระหว่างนิ้วเท้าโดยใช้ผ้าขนหนูแห้งสะอาด
  • ใช้ถุงเท้าผ้าฝ้ายเพื่อให้เท้าของคุณหายใจ
  • เปลี่ยนรองเท้าทุกสองสามวันเพื่อให้รองเท้าแห้ง
  • อย่าสวมถุงเท้าโดยไม่มีถุงเท้า
  • หาเวลาสักเท้าเปล่าที่บ้าน

รักษาเท้าให้แข็งแรง

สำหรับเท้าที่มีสุขภาพดีทำตามขั้นตอนง่ายๆในการใส่รองเท้า อย่าลืมว่าถ้าคุณเป็นโรคเบาหวานคุณจำเป็นต้องตรวจดูเท้าของคุณทุกวันและรายงานอาการปวดหรือแผลที่เป็นแผลต่อ GP

ปั๊มไม่เป็นไร แต่ก็ไม่ได้รองรับส่วนโค้งของคุณดังนั้นอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ พวกเขายังสามารถทำให้เล็บเท้าของคุณ รองเท้าที่คับทำให้คุณมีโอกาสสัมผัสกับเล็บเท้ารวมทั้งข้าวโพดและแคลลัส รองเท้าส้นสูงบังคับเท้าของคุณไปข้างหน้าบีบเท้าของคุณและทำให้มีปัญหามากขึ้น อาจไม่ใช่ฤดูกาลสำหรับรองเท้าแตะ แต่พวกเขาปล่อยให้เท้าของคุณหายใจลดโอกาสของเท้าของนักกีฬา เช่นเดียวกับปั๊มอย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ได้ให้การสนับสนุนและง่ายต่อการเดินทางทำให้เกิดน้ำตก

รองเท้าหนังปล่อยให้เท้าของคุณหายใจด้วยวิธีที่ไม่สังเคราะห์ ผู้ฝึกสอนที่ติดตั้งอุปกรณ์อย่างดีพร้อมช่องว่างภายในจำนวนมากช่วยลดความเสี่ยงของ plantar fasciitis และ corns แต่อย่าสวมมันนานเกินไปหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการเดินเท้าของนักกีฬา เลือกซื้อรองเท้าตอนท้ายของวันเมื่อเท้าของคุณใหญ่ขึ้นสักหน่อย ส้นเท้าลูกแมวที่มาพร้อมกับสายรัดข้อเท้าจะดูฉลาดและเพื่อเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับเท้าของคุณเช่นกัน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *