วิธีการจัดการกับช่วงเวลาของคุณเมื่อตั้งแคมป์


วิธีการจัดการกับช่วงเวลาของคุณเมื่อตั้งแคมป์

ในฐานะที่ทุกคนที่จัดการกับการมีประจำเดือนในขณะที่ตั้งแคมป์จะยืนยันมีเหตุผลหลายประการว่าทำไมมันเป็นเรื่องยาก อาจเป็นไปได้ว่าคุณไม่ได้คาดหวังว่าช่วงเวลาของคุณจะมาถึงและลืมห่อสิ่งของจำเป็นเช่นผ้าเช็ดตัวหรือผ้าอนามัย

และถึงแม้ว่าพวกเราหลายคนจะเลือกสภาพอากาศที่อบอุ่นมากกว่าฝนพรำ แต่ความร้อนและเหงื่อออกสามารถทำให้เรารู้สึกอึดอัดและไม่สะอาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการ จำกัด การเข้าถึงฝักบัวหรือสิ่งอำนวยความสะดวกในการซัก ห้องน้ำเทศกาลมักร้อนและสกปรกและมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดในขณะที่พยายามไม่แตะต้องอะไรโดยไม่ตั้งใจ

ดร. วาเนสซ่าแม็คเคย์นักนรีแพทย์ที่ปรึกษาและโฆษกของราชวิทยาลัยสูตินรีแพทย์กล่าวว่า“ การเริ่มต้นของรอบระยะเวลาอาจเป็นเรื่องยากถ้าผู้หญิงหรือเด็กผู้หญิงไม่มีการป้องกันที่ถูกสุขลักษณะกับเธอและ / หรือไม่มีห้องน้ำหรือห้องส่วนตัวอื่น ๆ และนรีแพทย์

“ผู้หญิงสามารถเตรียมตัวสำหรับเรื่องนี้ได้โดยการรักษาทางเลือกด้านสุขอนามัยเช่นผ้าเช็ดตัวผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยประจำเดือนพร้อมกับพวกเขาหากพวกเขาคาดหวังว่าจะเริ่มต้นประจำเดือนและรู้ว่าห้องน้ำอยู่ที่ไหน”

เมื่อคุณอยู่ในช่วงเวลาของคุณมันอาจเป็นความเจ็บปวดที่ต้องเดินต่อไปเพื่อไปเข้าห้องน้ำซึ่งคุณมักจะต้องต่อคิว และการมาในช่วงเวลากลางคืนของคุณสามารถทำให้เกิดปัญหาอื่นอีกมากมาย สิ่งเหล่านี้มีตั้งแต่พยายามหาไฟฉายผลิตภัณฑ์สุขภัณฑ์และม้วนห้องน้ำในที่มืดจนถึงการสำรวจรอบ ๆ เต็นท์และเชือกผู้ชายไปจนถึงสิ่งอำนวยความสะดวก

“ ครั้งหนึ่งฉันตื่นขึ้นมากลางดึกในเต็นท์เย็นที่หนาวจัดและฝนตกอย่างหนักฉันตกเลือดอย่างหนักและฉันก็รู้สึกว่ากำลังรั่ว” โรซี่ * อายุ 30 กล่าว“ ฉันรู้ว่าถ้าฉันออกจาก เต็นท์ฉันจะไม่ไปที่ห้องส้วมที่อีกด้านหนึ่งของที่ตั้งแคมป์โดยที่ไม่เลอะเทอะและเปียกโชก

“ฉันไม่มีทางเลือกมากนัก แต่ต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยในถุงนอนโชคดีที่ฉันมีผ้าเช็ดทำความสะอาดเด็กและถุงผ้าอ้อมเด็กที่ฉันสามารถทำความสะอาดตัวเองและห่อผ้าอนามัยแบบสอดที่ใช้แล้วจนกว่าฉันจะทิ้งมันในตอนเช้า” เธอเสริม

“จากนั้นก็มีการขาดแคลนเสบียงมันเป็นกลางดึกคุณกลิ้งไปรอบ ๆ เต็นท์ของคุณด้วยความเจ็บปวดและคุณออกจากยาแก้ปวดและผ้าอนามัยแบบสอด – คุณจะได้รับมากขึ้นเมื่อคุณติดอยู่ในเว็บไซต์เทศกาลที่ไม่มี ร้านค้าและต้นไม้เพียงแห่งเดียวที่อยู่รอบตัวคุณฉันเกือบจะเต็มไปหมดและออกจากงานเทศกาลเพียงครั้งเดียวเพราะฉันเจ็บปวดมากและฉันก็ไม่รู้ว่าจะทำอะไรได้อีก “

หากคุณใช้เงินไปกับตั๋วงานเทศกาลราคาแพงมันน่าหงุดหงิดที่จะดิ้นรนกับอาการของโรค premenstrual ด้วยเช่นอารมณ์แปรปรวนและความรู้สึกวิตกกังวลและหงุดหงิดรวมถึงความเหนื่อยล้าท้องอืดปวดและปวดหัว

“ อารมณ์ฉันพบว่ามันยากมาก” เอมิลี่พูดว่า * “ฉันนอนหลับไม่ดีในคืนก่อนเนื่องจากอาการปวดประจำเดือนแล้วเหนื่อยและเครียดที่จะเข้าร่วมงานเทศกาลฉันรู้สึกอบอุ่นมากจนไม่อยากอยู่ใกล้ชิดผู้คน”

ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับช่วงเวลาของคุณเมื่อตั้งแคมป์คืออะไร?

แพ็คอย่างดี

ประการแรกสิ่งสำคัญคือการแพ็คสิ่งที่ถูกต้อง แม้ว่าคุณจะไม่ได้คาดหวังว่าจะมาในช่วงเวลาของคุณก็ไม่สามารถทำร้ายการนำสุขภัณฑ์มากับคุณได้ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องนำยาแก้ปวดน้ำปริมาณมากม้วนห้องน้ำเสริมและกระสอบกำจัดไปด้วย

“ เป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่จะให้แน่ใจว่าเธอมีผ้าเช็ดตัวอนามัยผ้าอนามัยหรือวิธีอื่นที่เธอใช้อย่างเพียงพอในช่วงเวลานั้น” Mackey กล่าว “นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ในการทำให้ผ้าเช็ดทำความสะอาดถูกสุขลักษณะเพื่อรักษาความสะอาดในที่ที่ไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกในการซักที่เหมาะสม

“อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาห้องน้ำหรือห้องสุขาที่ดีหรือสะอาดเมื่ออยู่ในงานเทศกาลหรือที่ตั้งแคมป์ถ้าผู้หญิงไม่สามารถเข้าถึงฝักบัวหรือสิ่งอำนวยความสะดวกอื่น ๆ ที่ต้องซักมีผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับการซื้อที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับ อย่างไรก็ตามมันเป็นการดีที่สุดที่จะแค่ล้างด้วยน้ำเท่าที่จะทำได้ “

และยังช่วยให้แน่ใจว่าคุณมีขวดน้ำติดตัวเมื่อคุณไปห้องน้ำดังนั้นคุณสามารถล้างออกได้อย่างรวดเร็วหากคุณต้องการ

“ผ้าเช็ดทำความสะอาดเด็ก – พกชุดเล็กติดตัวไปได้ทุกที่” Rosie กล่าวเสริม “พวกมันช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นสามารถใช้ทำความสะอาดมือและถ้วยของคุณได้และคุณไม่ต้องกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับการขาดม้วนห้องน้ำ”

Patient.info ดูทั้งหมด

วิธีกำจัดอาการปวดประจำเดือน

หากคุณได้รับช่วงเวลาอาจเป็นไปได้ว่าคุณจะมีอาการปวดประจำเดือนในบางช่วงเวลา Thankf …

5 นาที

  • วิธีกำจัดอาการปวดประจำเดือน

    วิธีกำจัดอาการปวดประจำเดือน

    5 นาที

  • ถ้วยประจำเดือนปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเช่นแผ่นและผ้าอนามัยแบบสอด

    ถ้วยประจำเดือนปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเช่นแผ่นและผ้าอนามัยแบบสอด

    4min

  • ช่วงเวลาแห่งความเจ็บปวดทำให้ผู้หญิงต้องผลิตภาพเก้าวันทุกปี

    ช่วงเวลาแห่งความเจ็บปวดทำให้ผู้หญิงต้องผลิตภาพเก้าวันทุกปี

    3min

คิดถึงเสื้อผ้าของคุณ

ชุดเพลย์สูทน่ารักอาจดูดีในเทศกาล แต่มันจะกลายเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณเมื่อพยายามเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดใน Portaloo เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีและสะดวกสบายที่คุณสามารถสวมใส่ได้ง่ายเช่นเดรสกางเกงขาสั้นหรือหุ้มขา

และถ้าคุณรั่วไหลโดยไม่ตั้งใจมันเป็นวิธีที่สะดวกในการเก็บชุดชั้นในไว้ในเต็นท์ของคุณหรือในกระเป๋าเป้ใบเล็ก ๆ ที่คุณสามารถพกพาติดตัวไปได้ดังนั้นคุณสามารถเปลี่ยนเป็นชุดชั้นในได้หากคุณต้องการ

ปลอดภัย

มันง่ายที่จะลืมเกี่ยวกับการเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดของคุณเมื่อคุณสนุกสนานในงานเทศกาล แต่สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณทำตามคำแนะนำเกี่ยวกับการเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยครั้ง

สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการรั่วไหลและเงื่อนไขที่รุนแรงมากขึ้นเช่นซินโดรมช็อตพิษภาวะที่หายาก แต่เป็นอันตรายถึงชีวิตที่เกิดจากแบคทีเรียเข้าสู่ร่างกายและปล่อยสารพิษที่เป็นอันตราย หากคุณมีแนวโน้มที่จะลืมตั้งปลุกบนโทรศัพท์หรือนาฬิกาของคุณหรือขอให้เพื่อนเตือนคุณ

พิจารณาถ้วยประจำเดือน

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องใช้อุปกรณ์ป้องกันสุขอนามัยที่คุณต้องการ – สิ่งที่คุณคุ้นเคยและสะดวกสบายที่สุด – แต่บางคนก็แนะนำให้ลองใช้ถ้วยที่มีประจำเดือน

ดร. แมคเคย์กล่าวว่าหนึ่งในผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ถ้วยประจำเดือนในงานเทศกาลคือความต้องการลดผ้าเช็ดตัวอนามัยหรือผ้าอนามัยแบบสอดและไม่จำเป็นต้องกำจัดทิ้ง “ ถ้วยประจำเดือนวางอยู่ในช่องคลอดและเก็บเลือดแทนที่จะดูดซับจากนั้นจะสามารถล้างล้างและนำกลับมาใช้ใหม่ได้

“ถ้วยประจำเดือนสามารถสวมใส่ได้นานถึง 12 ชั่วโมงซึ่งอาจช่วยบรรเทาความจำเป็นในการเปลี่ยนเป็นประจำเช่นการป้องกันสุขาภิบาลแบบดั้งเดิม – แต่สิ่งนี้จะแตกต่างกันไปตามการไหลของผู้หญิงกับผู้หญิง

“ถ้าผู้หญิงคิดเกี่ยวกับการใช้ถ้วยประจำเดือนในช่วงเทศกาลหรือการออกค่ายพักแรมมันจะเป็นประโยชน์ที่จะลองใช้ในเดือนก่อนเพื่อให้พวกเขารู้สึกสะดวกสบายกับการใส่ถอดถ้วยและทำความสะอาด แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้พวกเขาควร แพ็คผ้าขนหนูสุขาภิบาลหรือผ้าอนามัยแบบสอดเพื่อให้พวกเขามีตัวเลือกอื่น “

“ ในทางปฏิบัติถ้วยประจำเดือนเป็นสิ่งที่มาจากสวรรค์เพราะมันไม่สร้างความรำคาญและคุณแทบจะไม่รู้สึก” Emily * กล่าว “อย่างไรก็ตามการล้างสิ่งหนึ่งใน Portaloo นั้นน้อยกว่าอุดมคติและสามารถสร้างความยุ่งเหยิงมากมายเมื่อดึงออกมาในมุมที่ผิด – การนั่งยอง ๆ และพยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสพื้นผิวใด ๆ ทำให้สิ่งต่าง ๆ ยากขึ้น”

ใช้เวลาถ้าคุณต้องการ

นี่อาจจะพูดง่ายกว่าทำในงานเทศกาล แต่ถ้าคุณกำลังดิ้นรนกับความรู้สึกวิตกกังวลหรือปัญหาอารมณ์อื่น ๆ ก็โอเคที่จะง่าย

ดื่มน้ำปริมาณมากและคงความชุ่มชื้น และจำไว้ว่าการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกแย่และทำลายส่วนที่เหลือของเทศกาล มันดีมากที่จะใช้เวลาสักพักเพื่อผ่อนคลายในที่ร่มด้วยไอศครีมหากคุณต้องการ

ชะลอระยะเวลาของคุณ

หากคุณรู้ว่าคุณกำลังจะมาในขณะที่คุณกำลังตั้งแคมป์เป็นไปได้ที่จะชะลอระยะเวลาของคุณ คุณสามารถทำได้โดยใช้ยาที่เรียกว่า norethisterone

แม้ว่าจะไม่มีวิธีที่รับประกันว่าจะเลื่อนเวลาของคุณไปได้ แต่ก็อาจเป็นไปได้ถ้าคุณใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดแบบรวมกลับไปกลับมา อย่างไรก็ตามควรระลึกไว้เสมอว่าการใช้วิธีนี้เพื่อชะลอช่วงเวลาของคุณมีความเสี่ยงที่จะมีเลือดออกมาก (มีเลือดออกในเวลาที่คุณไม่คาดว่าจะมีประจำเดือน) เนื่องจากความผันผวนของฮอร์โมน

ก่อนที่คุณจะเลื่อนเวลาออกไปคุณควรพูดคุยกับเภสัชกรของคุณที่สามารถแนะนำตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *