ความเจ็บป่วยเรื้อรังส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไร


ความเจ็บป่วยเรื้อรังส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไร

การได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเรื้อรังทำให้เกิดความรู้สึกที่รุนแรงและยาวนาน – ทุกอย่างตั้งแต่ความเหนื่อยล้าและกลัวจนรู้สึกผิดและไม่พอใจเพราะความต้องการของครอบครัวและเพื่อนฝูง ความรู้สึกหงุดหงิดและความเศร้าก็เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกันเมื่อคุณตระหนักถึงชีวิตที่คุณเคยรู้จักตอนนี้ก็แตกต่างกันไป

อาการซึมเศร้าและโรคเรื้อรัง

อาการซึมเศร้าเป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุดของการเจ็บป่วยเรื้อรัง เป็นที่คาดกันว่ามากถึงหนึ่งในสามของบุคคลที่มีอาการป่วยอย่างรุนแรงมีอาการของภาวะซึมเศร้า

จากข้อมูลของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH) ระบุว่าคนที่มีอาการป่วยเรื้อรังอื่น ๆ มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าและพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีอาการรุนแรงของโรคทั้งสอง สิ่งนี้กระตุ้นให้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ผู้ป่วยรับการรักษาทั้งจากภาวะซึมเศร้าและความเจ็บป่วยทางการแพทย์ในเวลาเดียวกัน

การรู้ว่าคุณมีอาการป่วยเรื้อรังอาจทำให้อาการของสุขภาพจิตแย่ลงเช่นภาวะซึมเศร้า Julie Barthels, MEd, MSSW, LCSW กล่าวว่าปัจจัยบางอย่างที่มีอิทธิพลต่ออาการของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ ความเจ็บปวดทางร่างกายของการเจ็บป่วยกระบวนการอันเจ็บปวดของการสูญเสียที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยความกลัว “มันคืออะไร” และความรู้สึกสิ้นหวัง ชีวิตนั้นจะไม่ดีขึ้นเลย

Patient.info ดูทั้งหมด

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณถ่ายโอนจากเด็กสู่บริการสุขภาพจิตสำหรับผู้ใหญ่

สำหรับคนหนุ่มสาวที่ดิ้นรนกับสุขภาพจิตของพวกเขาความสามารถในการเข้าถึงสุขภาพจิตเด็ก …

6 นาที

  • จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณถ่ายโอนจากเด็กสู่บริการสุขภาพจิตสำหรับผู้ใหญ่

    จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณถ่ายโอนจากเด็กสู่บริการสุขภาพจิตสำหรับผู้ใหญ่

    6 นาที

  • วิธีดูแลสุขภาพจิตที่มหาวิทยาลัย

    วิธีดูแลสุขภาพจิตที่มหาวิทยาลัย

    6 นาที

  • สิ่งที่ชอบทำเพื่อสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย

    สิ่งที่ชอบทำเพื่อสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย

    7 นาที

  • คนหนุ่มสาวที่แสวงหาการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตถูกบังคับให้ต้องรับมือด้วยตนเอง

    คนหนุ่มสาวที่แสวงหาการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตถูกบังคับให้ต้องรับมือด้วยตนเอง

    2min

การอยู่กับความเจ็บป่วยเรื้อรังเป็นอย่างไร

การที่ไม่ได้รับการรักษาโรคเรื้อรังและความเจ็บป่วยทางจิตอาจทำให้ผู้คนที่อาศัยอยู่ด้วยความเจ็บป่วยครอบครัวเพื่อนร่วมงานและชุมชน “ การเจ็บป่วยเรื้อรังเป็นงานเต็มเวลาที่ต้องใช้ความพยายามและความเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวันและงานประจำของคุณ” Sarah Robbins, MSN, ผู้ปฏิบัติการพยาบาลสุขภาพจิตจิตกล่าว

และการเปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวันของคุณเป็นสิ่งที่ Patti Woods รู้ดีเกินไป การมีชีวิตอยู่กับ mal de debarquement syndrome เป็นโรคเรื้อรังที่หายากมากในขั้นต้นทำให้วูดส์รู้สึกท่วมท้นเพราะรู้สึกว่าสมองของเธอสั่นไหวตลอดเวลา

ก่อนที่จะได้รับการวินิจฉัยเธอบอกว่าชีวิตประจำวันของเธอประกอบด้วยการหาคำตอบย้ายจากแพทย์หนึ่งไปยังอีกและลองใช้ยาที่หลากหลาย เรื่องนี้ทำให้สุขภาพจิตของวูดส์ต้องทนทุกข์ทรมานเนื่องจากพลังงานของเธอส่วนใหญ่อยู่ที่อาการทางกายภาพของเธอ เป็นเวลาห้าปีแล้วที่เธอเริ่มต่อสู้กับความเจ็บป่วยเรื้อรังตลอดชีวิตและด้วยการยอมรับและความเข้าใจวูดส์ยินดีที่จะบอกว่าชีวิตตอนนี้ดีขึ้นมาก

เช่นเดียวกับวูดส์โจดี้สมิ ธ รู้ดีว่าชีวิตเหมือนอยู่กับการเจ็บป่วยเรื้อรัง ก่อนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังสมิ ธ กล่าวว่าเธอไม่รู้ว่ามีอะไรผิดปกติและมันก็น่ากลัวมาก “ฉันรู้ว่ามีบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่และการเปลี่ยนแปลงชีวิตเกิดขึ้นกับฉัน – ฉันแทบจะทำงานได้และไม่มีพลังงาน”

เธออธิบายว่าอารมณ์และจิตใจแตกหัก หลังจากหลายปีของความผิดหวังควบคู่กับปัญหาสุขภาพจิตในขณะที่เธอมองหาคำตอบสมิ ธ ก็สามารถเชื่อมต่อกับ naturopath ที่ช่วยให้เธอวางแผนการรักษา เธอยังพบฟอรัมและบทความออนไลน์ที่เปลี่ยนแปลงได้สำหรับเธอ “ฉันพบคนที่ให้ความเข้าใจข้อมูลความรักและการสนับสนุนในช่วงเวลาที่ไม่มีใครนอกจากครอบครัวของฉันดูแลสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน” เธออธิบาย

Smith กล่าวว่าการเชื่อมต่อออนไลน์กับผู้อื่นที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขที่คล้ายกันและการดิ้นรนกับความท้าทายแบบเดียวกันที่มาพร้อมกับความเจ็บป่วยเรื้อรังก็เหมือนกับการค้นหาชุมชนใหม่ มันปลดเปลื้องความเหงาและทำให้เธอมองเห็นและรัก “ฉันมีเสียงอีกครั้งและฉันสามารถมอบความรักและการสนับสนุนให้ผู้อื่นได้ … ฉันมีความสำคัญ”

วิธีรับมือ

การตีชีวิตใหม่ด้วยความเจ็บป่วยเรื้อรังเป็นสิ่งที่ท้าทาย และเป็นเรื่องปกติ (และปกติ) ที่จะรู้สึกกลัวและเศร้าเมื่อคุณเข้าใจการวินิจฉัยของคุณ แต่เมื่อคุณเริ่มวางแผนการใช้ชีวิตสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว นี่เป็นเวลาแห่งการรักษา – และคุณต้องล้อมรอบตัวเองด้วยสิ่งต่าง ๆ และผู้คนที่ทำให้คุณรู้สึกดี

เชื่อมต่อกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

การสร้างความสัมพันธ์กับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยเหลือคุณตลอดกระบวนการนี้ ความสามารถในการพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับคำถามและข้อกังวลอย่างต่อเนื่องของคุณจะช่วยให้คุณมีความรู้เกี่ยวกับการเจ็บป่วยของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกสงบใจมากขึ้น

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การพูดคุยเชิงลบด้วยตนเองเป็นปรากฏการณ์ปกติในผู้ป่วยที่เจ็บป่วยเรื้อรัง เนื่องจากการปรับตัวให้เข้ากับวิถีชีวิตใหม่นี้อาจทำให้จิตใจเหนื่อยล้าหลายคนหันมาใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อช่วยเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบซ้ำ ๆ ซึ่งเป็นรากฐานของภาวะซึมเศร้า

ล้อมรอบตัวเองด้วยการสนับสนุน

ชีวิตที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรังจะรู้สึกเหงา ปัญหาสุขภาพจิตและข้อ จำกัด ทางกายภาพทำให้การเชื่อมต่อกับผู้อื่นยากและได้รับการสนับสนุนที่คุณต้องการ นั่นเป็นเหตุผลที่จำเป็นต้องล้อมรอบตัวคุณด้วยการสนับสนุนรวมถึงระบบสนับสนุนส่วนบุคคลและการสนับสนุนอย่างมืออาชีพ เราโชคดีที่มีข้อมูลและการสนับสนุนมากมายสำหรับเราทางออนไลน์ – โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยเรื้อรังซึ่งหลายคนมีเวลายากลำบากในการออกจากบ้านของพวกเขาหรือพบว่าการออกไปเป็นไปไม่ได้

การดูแลตนเองทางร่างกายและจิตใจ

ทั้งความเจ็บป่วยทางจิตและภาวะสุขภาพเรื้อรังทำได้ดีที่สุดด้วยการลดความเครียดปรับปรุงการนอนหลับและปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ให้บริการทางการแพทย์ในการรักษา การเปลี่ยนแปลงอาหารและการออกกำลังกายมักจะนำไปสู่การปรับปรุงโดยรวมในเงื่อนไข

วูดส์พบว่าการนอนหลับให้เพียงพอวางแผนกำหนดตารางเวลาของเธอเพื่อที่เธอจะไม่ได้ทำอะไรมากเกินไปการทำสมาธิและการออกกำลังกายได้ช่วยอย่างมาก สมิ ธ กล่าวว่าเธอเรียนรู้ที่จะเคารพความต้องการการพักผ่อนของร่างกาย เธอยังพบความสงบในการรู้ว่าเธอเป็นมากกว่าความเจ็บป่วยของเธอ “แม้ว่าสิ่งที่คุณทำได้คือสูดลมหายใจเข้าและออก … คุณมีค่าคุณสำคัญและคุณเป็นคนที่คู่ควรกับความรัก”

ในที่สุดสิ่งใดที่จะช่วยให้มีทัศนคติที่ดีในปัจจุบัน (และอนาคต) จะมีค่าในการสร้างทัศนคติทางอารมณ์และปรัชญาในการจัดการกับความเจ็บป่วย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *