ฮิสตามีนเป็นสาเหตุของไมเกรนของคุณหรือไม่?


ฮิสตามีนเป็นสาเหตุของไมเกรนของคุณหรือไม่?

คุณอาจคุ้นเคยกับฮีสตามีนถ้าคุณทานยาแก้แพ้สำหรับไข้ละอองฟางหรือภูมิแพ้ มันเป็นสารเคมีที่ถูกปล่อยออกมาเมื่อระบบภูมิคุ้มกันรู้สึกว่าถูกโจมตี มันทำให้เกิดการตอบสนองการอักเสบทันทีขยายหลอดเลือดเพื่อให้เซลล์เม็ดเลือดขาวสามารถน้ำท่วมกระแสเลือดและหาแหล่งที่มาของการโจมตี

ฮีสตามีนเป็นส่วนตามธรรมชาติและสำคัญของระบบตอบสนองภูมิคุ้มกันของเราที่มีผลต่อร่างกายเกือบทุกส่วนของเรา แต่ปัญหาอาจเกิดขึ้นได้เมื่อระดับฮีสตามีนสูงยืดเยื้อนานเกินไปโดยไม่ถูกทำลาย สิ่งนี้เรียกว่าการแพ้ของฮีสตามีน

อาการทั่วไป ได้แก่ :

  • อาการปวดหัว / ไมเกรน
  • ปิดกั้นหรือน้ำมูกไหลจาม
  • ความกังวล
  • เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า
  • ที่กรอกด้วยน้ำ
  • ความดันโลหิตสูง.
  • บ่อยครั้งที่รู้สึกร้อนหรือเย็นเกินไป
  • มือเท้าเย็น

ระดับฮีสตามีนสูงมักเกิดจากปฏิกิริยาการแพ้อาหารที่อุดมด้วยฮีสตามีนเงื่อนไขที่เรียกว่าการขาด diamine oxidase (DAO) อาจเป็นยาเช่นยากล่อมประสาทหรือปัญหาแบคทีเรียในกระเพาะอาหาร

ฮีสตามีนและไมเกรน

การเชื่อมโยงระหว่างฮิสตามีนและไมเกรนเป็นทฤษฎีที่จัดตั้งขึ้นในยุโรปและสหรัฐอเมริกา แต่ที่นี่ในสหราชอาณาจักรไม่เป็นที่รู้จัก ในขณะที่ทำการวิจัยและสัมภาษณ์บทความนี้ฉันได้เข้าใกล้การกุศลไมเกรนที่ใหญ่ที่สุดในสหราชอาณาจักร, ไมเกรนทรัสต์, GP ของฉันและผู้เชี่ยวชาญไมเกรนจากสหราชอาณาจักรหลายคนที่ไม่สามารถช่วยได้ ฉันยังได้พูดคุยกับสถาบันสุขภาพและการดูแลยอดเยี่ยมแห่งชาติ (NICE) ที่ไม่มีแผนที่จะตรวจสอบลิงก์ในเวลานี้

“ หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของฮีสตามีนและการใช้ DAO ไม่ได้อยู่ที่นี่และนี่คือสาเหตุที่ไม่ได้ใช้ในสหราชอาณาจักรในปัจจุบันหรือแนะนำในแนวทาง NICE BASH หรือ SIGN แนวทางการรักษาไมเกรน” ดร. Katy Munro ผู้เชี่ยวชาญอาการปวดหัว ที่ศูนย์ไมเกรนแห่งชาติ

อย่างไรก็ตามในขณะที่ขนาดเล็กการศึกษาน้อยได้แนะนำการเชื่อมโยงระหว่างฮิสตามีนและไมเกรน สิ่งเหล่านี้สามารถเสนอทางเลือกการรักษาใหม่ ๆ ที่อาจลดการพึ่งพายาแผนโบราณและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

“ การศึกษายังไม่ทันกับหลักฐานพอสมควรและในสหราชอาณาจักรเรามีประวัติอันยาวนานของการแพทย์ที่ใช้หลักฐานเชิงประจักษ์ด้วยเหตุผลที่ดี” Emma Wight-Boycott นักโภชนาการกล่าว “นี่หมายความว่าบางครั้งเราอาจจำเป็นต้องสั่งจ่ายยาก่อนที่จะมีหลักฐานมากมายที่นี่”

โดยส่วนตัวแล้วฉันพบเจอกับไมเกรนในลิงค์ฮิสตามีนเมื่อหลังจากติดยา amitriptyline เพื่อรักษาไมเกรนฉันพบว่าการโจมตีของฉันบ่อยขึ้นและรุนแรงขึ้น สิ่งนี้น่าผิดหวังเนื่องจาก amitriptyline เป็นวิธีรักษาไมเกรนที่มีประสิทธิภาพและได้รับการยอมรับสำหรับผู้คนจำนวนมาก

หลังจากคาถาไม่ดีโดยเฉพาะฉันตัดสินใจทำการวิจัยและพบทฤษฎีหนึ่งที่แนะนำ amitriptyline จริง ๆ บล็อกการผลิต DAO ในลำไส้ทำให้ฮิสตามีนในระดับที่มากเกินไป อย่างไรก็ตามหลักฐานนั้นขัดแย้งกันโดยมีงานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าสิ่งที่ตรงกันข้าม (antidepressants นั้นลดระดับฮีสตามีนโดยการเพิ่มการสลาย) ฉันตัดสินใจลองใช้ยาและอาการไมเกรนของฉันจะดีขึ้นทันทีและฉันมีพลังงานมากขึ้น สิ่งนี้ทำให้ฉันคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับฮิสตามีนและไมเกรนและฉันเริ่มศึกษาเพิ่มเติม

จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าผู้ป่วยไมเกรนเกือบ 90% มีอาการขาดเอนไซม์และมีความเสี่ยงที่จะเป็นไมเกรน แต่จากการวิจัยพบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ที่ไม่เคยมีอาการไมเกรนมีอาการบกพร่องเช่นกันซึ่งบ่งบอกว่ามันไม่ใช่เรื่องเต็ม

ดร. Joan Izquierdo Casas จากโรงพยาบาล General de Catalunya ในสเปนกล่าวว่าเป็นที่น่าสงสัยว่าหนึ่งในทริกเกอร์ของไมเกรนคือผู้ป่วยที่สะสมฮิสตามีนในปริมาณที่มากเกินไป “โมเลกุลจำนวนหนึ่งนี้มีความจำเป็นและจำเป็นต่อร่างกายอย่างไรก็ตามหากมีจำนวนเกินกว่านี้มันอาจจะสร้างกลไกที่กระตุ้นให้เกิดภาวะไมเกรนเป็นระยะ ๆ เอนไซม์ที่ป้องกันส่วนเกินนี้เรียกว่า DAO การขาด DAO อาจเพิ่มระดับฮีสตามีนในเลือดและทำให้เกิดอาการไมเกรน “

ในสเปนผู้ป่วยไมเกรนบางรายได้รับอาหารเสริม DAO เพื่อเป็นมาตรการเสริมสำหรับการจัดการไมเกรนควบคู่ไปกับอาหารที่มีฮิสตามีนต่ำ ยาที่อาจมีผลต่อกิจกรรม DAO ก็จะถูกนำมาพิจารณาด้วย

“ นี่เป็นเทคนิคที่ล้ำสมัยและยังอยู่ในขั้นเริ่มต้นของการควบคุม” Casas กล่าว “การศึกษาที่เราเผยแพร่ได้แสดงให้เห็นเป็นครั้งแรกว่าอาหารเสริม DAO ปรับปรุงระยะเวลาของการโจมตีในผู้ป่วยที่มีอาการไมเกรนเป็นหลักเทียบกับยาหลอก” เขากล่าว

การทดลองนี้พบว่าผู้ป่วยไมเกรนที่เสริมด้วยเอนไซม์ DAO เป็นเวลาหนึ่งเดือนได้ลดระยะเวลาในการเป็นไมเกรน – โดยเฉลี่ย 1.4 ชั่วโมงเทียบกับผู้ป่วยที่ได้รับยาหลอก พวกเขายังได้รับ triptans น้อยกว่า 20% (ยาบรรเทาอาการไมเกรน) กว่ากลุ่มที่ได้รับยาหลอก อย่างไรก็ตามไม่มีความแตกต่างระหว่าง DAO และกลุ่มยาหลอกในความรุนแรงของความเจ็บปวดหรือจำนวนของการโจมตีไมเกรนที่พวกเขาประสบ

จำเป็นต้องมีการวิจัยเชิงลึกเพิ่มเติมเพื่อยืนยันการค้นพบครั้งแรกจากการศึกษาเล็ก ๆ นี้ซึ่งมีข้อ จำกัด มากมาย มันเกี่ยวข้องกับผู้ป่วยเพียงไม่กี่คนจากพื้นที่ทางภูมิศาสตร์เล็ก ๆ แห่งหนึ่ง (พันธุศาสตร์อาจส่งผลกระทบต่อการตอบสนองของผู้คนต่อ DAO) และทั้งสองกลุ่มไม่เท่ากัน – กลุ่มยาหลอกมีการโจมตีไมเกรนนานกว่าก่อนการศึกษา

“ การศึกษาใหม่ซึ่งรวมการวัดนี้ (การเสริม DAO) กับอาหารฮิสตามีนต่ำกำลังดำเนินการอยู่การศึกษาใหม่นี้จะสามารถยืนยันและสำรองผลการศึกษาก่อนหน้านี้ได้” Casas กล่าว

Patient.info ดูทั้งหมด

มีการเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพของลำไส้และไมเกรนหรือไม่?

สุขภาพของไมเกรนและลำไส้สามารถเชื่อมโยงกันได้ อะไรที่โกหก …

5 นาที

  • มีการเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพของลำไส้และไมเกรนหรือไม่?

    มีการเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพของลำไส้และไมเกรนหรือไม่?

    5 นาที

  • วิธีการหาสาเหตุของไมเกรน

    วิธีการหาสาเหตุของไมเกรน

    4min

  • โบท็อกซ์รักษาไมเกรนได้หรือไม่?

    โบท็อกซ์รักษาไมเกรนได้หรือไม่?

    5 นาที

การวินิจฉัยและรักษาอาการแพ้ฮีสตามี

เนื่องจากการทดสอบฮีสตามีนไม่พร้อมให้บริการในสหราชอาณาจักรคุณอาจต้องการลองอาหารฮิสตามีนต่ำเพื่อดูว่าคุณมีอาการดีขึ้นจากการเป็นไมเกรนหรือไม่ แต่พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองอาหารใหม่หรือถ้าคุณกำลังพิจารณาเสริม DAO

“มีความสนใจและคำแนะนำบางอย่างที่ฮิสตามีนเชื่อมโยงกับไมเกรน” มันโรกล่าว “มีการศึกษาน้อยมากเกี่ยวกับการใช้อาหารเสริม DAO แต่ไม่มีการใช้อาหารฮิสตามีนต่ำและการศึกษามีขนาดเล็กมากและต้องมีการวิจัยอีกมาก”

เห็นได้ชัดว่าลิงค์ฮีสตามีน / ไมเกรนต้องการการสำรวจเพิ่มเติม แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันได้รับประสบการณ์ที่แตกต่างกันมากในการโจมตีไมเกรนตั้งแต่รับอาหารฮิสตามีนต่ำไปจากไมเกรนประมาณสิบถึงสองเดือน ไมเกรนยังรุนแรงกว่าเดิม

อาหารฮิสตามีนต่ำ

ฉันเริ่มต้นด้วยการลดอาหารที่มีฮิสตามีนสูงเป็นเวลาหนึ่งเดือนและบันทึกการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในไดอารี่ไมเกรน

อาหารที่มีฮีสตามีนสูง ได้แก่ :

  • ผัก: อะโวคาโด, มะเขือและผักโขม
  • อายุชีสและเนื้อสัตว์หาย
  • อาหารที่ใช้น้ำส้มสายชู: ผักดองมะกอกและน้ำสลัด
  • อาหารหมักดองเช่นกะหล่ำปลีดองโยเกิร์ตซอสถั่วเหลือง
  • ปลารมควันและปลาบางชนิดเช่นปลาแซลมอนและปลาทูน่า
  • ผลไม้แห้ง
  • ผลไม้: สับปะรดมะเขือเทศกล้วยและผลไม้รสเปรี้ยว
  • แอลกอฮอล์

อย่าถูกเลื่อนออกไปจากรายชื่อที่มีขนาดยาวคุณควรจะสามารถแนะนำอาหารเหล่านี้กลับสู่อาหารของคุณได้ในที่สุด แต่ให้ค่อย ๆ นำมันมาทีละตัว เพียงให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารหลากหลายเพื่อให้คุณได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

“ การพยายามทานอาหารที่มีฮีสตามีนต่ำจะมีประโยชน์ในฐานะเป็นจุดเริ่มต้นเนื่องจากอาหารจำนวนมากถูกลบออกได้ง่ายโดยไม่ส่งผลกระทบต่ออาหารของเรามากเกินไป” Wight-Boycott กล่าว ‘”การเริ่มต้นรับประทานอาหารที่มีฮีสตามีนต่ำสามารถทำให้เราตระหนักถึงความรู้สึกที่สัมพันธ์กับการกินของเรา”

ศูนย์ไมเกรนแห่งชาติแนะนำให้ผู้ป่วยไมเกรนดูปัจจัยการดำเนินชีวิตอื่น ๆ เช่นการรับประทานอาหารปกติการนอนหลับที่มีคุณภาพและการออกกำลังกาย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *