คุณสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้จริงหรือ


คุณสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้จริงหรือ

เป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าระบบภูมิคุ้มกันเป็นเอนทิตีเดียว ‘โล่โก่งภายใน’ ที่ให้ความต้านทานต่อการติดเชื้อและสารพิษแก่เรา ในความเป็นจริงมันเป็นเครือข่ายที่ซับซ้อนของเซลล์เนื้อเยื่อและอวัยวะที่ทำงานร่วมกันผ่านชุดของกระบวนการเพื่อปกป้องร่างกาย ต่อมไทมัสไขกระดูกและต่อมน้ำเหลืองเป็นกุญแจสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกับเซลล์เม็ดเลือดขาวของเรา (เม็ดเลือดขาว) ซึ่งค้นหาและต่อสู้กับการติดเชื้อ

ประมาณ 80% ของเนื้อเยื่อภูมิคุ้มกันของเราอยู่ในระบบทางเดินอาหารของเราซึ่งทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันระหว่างกระแสเลือดและเชื้อโรคที่อาจเกิดขึ้นจากโลกภายนอกและ microbiome (จุลชีพและแบคทีเรียนับล้านที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของเรา) พื้นที่สำคัญของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ มันแสดงให้เห็นว่ามีบทบาทสำคัญในการตอบสนองของภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวมและการออกกำลังกาย

การตอบสนองทางภูมิคุ้มกันโดยธรรมชาติและปรับตัว

ระบบภูมิคุ้มกันสามารถแบ่งออกเป็นสองส่วนในวงกว้างซึ่งมีหน้าที่แตกต่างกันมาก – การตอบสนองโดยธรรมชาติและการปรับตัว

ศาสตราจารย์เจมส์บรูเออร์ประธานแผนกภูมิคุ้มกันวิทยาขั้นพื้นฐานของมหาวิทยาลัยกลาสโกว์อธิบายว่า:

“ ระบบโดยกำเนิดคือสิ่งที่คุณเกิดมาพร้อมกับความพยายามอย่างรวดเร็วในการควบคุมการแพร่กระจายของเชื้อโรคที่บุกรุกเข้ามาทำให้เวลาตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของคุณปรับตัวเพื่อระดมและตอบสนองต่อการติดเชื้อเฉพาะที่คุณต้องเผชิญ”

การตอบสนองโดยธรรมชาติคือสิ่งที่ทำให้อุณหภูมิสูงอาเจียนผลิตเสมหะและน้ำมูกไหลเนื่องจากร่างกายพยายามกำจัดผู้บุกรุกอย่างรวดเร็ว

“การตอบสนองทางภูมิคุ้มกันแบบปรับตัวนั้นมีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้น” บรูเออร์กล่าว “ในปีที่เป็นทารกของคุณคุณจะสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันแบบสุ่มและปรับตัวได้หลายล้านเซลล์เซลล์เหล่านี้อาจมีลักษณะเฉพาะสำหรับความท้าทายที่เป็นอันตรายเช่นการติดเชื้อหรือเซลล์ที่ไม่เป็นอันตรายเช่นส่วนประกอบของอาหารหรือร่างกายเช่นอินซูลินหรือเนื้อเยื่อร่วมกัน สำหรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณในการกลั่นกรองข้อมูลจำเพาะเหล่านี้ทั้งหมดและค้นหาสิ่งที่เหมาะสมกับการติดเชื้อที่คุณกำลังเผชิญอยู่ “

ในกรณีส่วนใหญ่เมื่อระบบภูมิคุ้มกันพบความพอดีที่จะกำจัดไวรัสหรือแบคทีเรียมันจะสร้างเซลล์หน่วยความจำที่ให้คุณมีภูมิคุ้มกันตลอดชีวิตต่อการติดเชื้อนั้น

เมื่อ rhinoviruses (ไวรัสที่ทำให้เกิดหวัด) ทำซ้ำพวกเขาไม่ค่อยผลิตสำเนาที่แน่นอนของตัวเองซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์เพื่อความอยู่รอดและทำไมเรายังไม่มีวัคซีนสำหรับโรคหวัด

“อีกตัวอย่างคลาสสิกคือเอชไอวี” บรูเออร์อธิบาย “นั่นเป็นสาเหตุที่วัคซีนเอชไอวียากที่จะพัฒนาเพราะมีการเปลี่ยนแปลงมากมายในไวรัส”

Patient.info ดูทั้งหมด

ปลอดภัยหรือไม่ที่จะติดเชื้อไข้หวัดใหญ่เมื่อตั้งครรภ์?

วัคซีนไข้หวัดใหญ่ไม่เพียง แต่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น ยังครึ่ง …

4min

  • ปลอดภัยหรือไม่ที่จะติดเชื้อไข้หวัดใหญ่เมื่อตั้งครรภ์?

    ปลอดภัยหรือไม่ที่จะติดเชื้อไข้หวัดใหญ่เมื่อตั้งครรภ์?

    4min

  • ฉันขอกระทุ้งหวัดได้หรือไม่ถ้า ...

    ฉันขอกระทุ้งหวัดได้หรือไม่ถ้า …

    6 นาที

  • กระทุ้งไข้หวัดใหญ่สามารถให้คุณไข้หวัดจริง ๆ หรือไม่

    กระทุ้งไข้หวัดใหญ่สามารถให้คุณไข้หวัดจริง ๆ หรือไม่

    5 นาที

  • การฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่จะมีให้หลังจาก Brexit หรือไม่

    การฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่จะมีให้หลังจาก Brexit หรือไม่

    2min

ยอดคงเหลือ vs เพิ่ม

อาหารเสริมและผลิตภัณฑ์ที่อ้างว่าช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเป็นเรื่องธรรมดา แต่แนวคิดยอดนิยมของ ‘การส่งเสริม’ ระบบภูมิคุ้มกันนั้นเป็นเรื่องที่เข้าใจผิด

“ปกติแล้วมันไม่เหมาะสมที่จะเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน” ศาสตราจารย์ชาร์ลส์แบงแฮมเตือนเก้าอี้ภูมิคุ้มกันวิทยาที่ Imperial College London “หากใครบางคนมีสุขภาพดีและได้รับการบำรุงอย่างดีระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะสมดุลกันระหว่างความสามารถในการรับรู้สารพิษไวรัสและแบคทีเรียในมือข้างหนึ่งและทำการโจมตีที่ไม่เหมาะสมบนเนื้อเยื่อของโฮสต์เองเช่นการตอบสนองภูมิต้านทานอัตโนมัติ

อันตรายคือการเพิ่มพลังของการตอบสนองของภูมิคุ้มกันในวงกว้างอาจเพิ่มความเสี่ยงของปฏิกิริยาแพ้ภูมิตัวเองหรืออาการแพ้ แนวทางที่มีประโยชน์มากขึ้นคือการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันให้อยู่ในสมดุล

“เมื่อเราพูดถึงการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันมันจะสมเหตุสมผลถ้าคุณเพิ่มเฉพาะอย่างที่วัคซีนทำ” Brewer กล่าวเสริม “พวกมันกำลังเสริมการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่จำเพาะต่อการติดเชื้อโดยเฉพาะ”

การสนับสนุนภูมิคุ้มกัน – การทำงานและสิ่งที่ไม่

ตั้งแต่อิชินาเซียถึงสเปรย์ฉีดจมูกและวิตามินซีเก่า ๆ ทุกคนมีสิ่งที่พวกเขาสาบานเพื่อขจัดโรคหวัด แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำนวนมากไม่ได้รับการสนับสนุนโดยหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แข็งแกร่ง ดังนั้นสิ่งที่พิสูจน์แล้วว่าใช้ได้จริง?

“ อาหารมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันตามปกติโดยมั่นใจว่าเรามีสารอาหารที่จำเป็นเพื่อให้เซลล์ภูมิคุ้มกันทำงานได้ตามปกติ” Bangham กล่าว “วิตามินอาจมีประโยชน์ แต่ถ้าบุคคลนั้นมีข้อบกพร่องที่เห็นได้ชัดและโปรไบโอติกอาจเป็นประโยชน์ในการเรียกคืนประชากรแบคทีเรียปกติในลำไส้ถ้าประชากรถูกเปลี่ยนแปลงโดยยาปฏิชีวนะดูเหมือนว่าการออกกำลังกายความเครียดสุขภาพดี ชีวิตทางเพศและการนอนหลับที่เพียงพอยังส่งผลต่อประสิทธิภาพของการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันด้วย “

เมื่อเราเครียดฮอร์โมนคอร์ติโคสเตอรอยด์จะถูกปลดปล่อยออกมา: สิ่งนี้สามารถยับยั้งประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันโดยการลดจำนวนของเซลล์เม็ดเลือดขาว การขาดการนอนหลับได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกัน – การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่นอนหลับห้าถึงหกชั่วโมงต่อคืนมีความเสี่ยงที่จะเป็นหวัดมากกว่าคนที่หลับเป็นเวลาเจ็ดชั่วโมง

“การนอนหลับเป็นสิ่งที่น่าสนใจในด้านภูมิคุ้มกันวิทยา” บรูเออร์กล่าว “มีเอกสารจำนวนมากขึ้นที่ดูจังหวะ circadian – ระบบภูมิคุ้มกันดูเหมือนว่าจะปรับให้เข้ากับเวลาของวันนั้นมีการศึกษาที่น่าสนใจในขณะที่กลับแสดงว่าถ้าคุณฉีดวัคซีนในตอนเช้าคุณจะได้รับการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันดีขึ้นกว่าในภายหลัง ในวันนั้นและแนะนำว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณนั้นแข็งแรงขึ้นในตอนเช้าและเริ่มจางหายไปในภายหลัง “

การทดสอบที่จะมีถ้าคุณป่วยบ่อย

ตัวชี้วัดของโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องที่ร้ายแรงอาจรวมถึงการกำเริบของโรคหลอดลมอักเสบและโรคปอดบวมหูและไซนัสติดเชื้อเยื่อหุ้มสมองอักเสบติดเชื้อที่ผิวหนังโรคเลือดและการติดเชื้อของอวัยวะภายใน

“ไม่มีคำแนะนำสำหรับสถาบันสุขภาพและการดูแลความเป็นเลิศ (NICE) ที่ยากและรวดเร็วสำหรับจีพีเอสเกี่ยวกับวิธีการจัดการการติดเชื้อไวรัสกำเริบในผู้ป่วย” ดร. ธัญญาลอว์สันผู้ปฏิบัติการทั่วไปของดร. มอร์ตันกล่าว แม้ว่าในผู้ใหญ่สาเหตุของการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันลดลงน่าจะเกิดจากโรคอื่น ๆ หรือการขาดที่มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันเช่นระดับไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำ (พร่องไทรอยด์) โรคเบาหวานประเภท 2 โรคโลหิตจางหรือโรค celiac undiagnosed “

สามารถตรวจสอบเงื่อนไขเหล่านี้ได้อย่างง่ายดายโดยการตรวจเลือด แต่ผู้ใหญ่ที่ติดเชื้อซ้ำแล้วซ้ำอีกมักทำให้เกิดภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกสำหรับจีพีเอสหากไม่สามารถสร้างภูมิคุ้มกันบกพร่องได้อย่างชัดเจน

ลอว์สันกล่าวว่า“ อาจเป็นไปได้ที่ผู้ต้องสงสัยตามปกติ – ปัจจัยด้านวิถีชีวิตเช่นโรคอ้วนการสูบบุหรี่การขาดการออกกำลังกายแอลกอฮอล์ส่วนเกินและอาหารที่ไม่ดี” ลอว์สันกล่าว “โรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้อาจเพิ่มความถี่ของการติดเชื้อที่ไม่รุนแรงซ้ำอีกแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้บ่งบอกถึงการตอบสนองของภูมิคุ้มกันที่บกพร่อง”

ยาเช่นยาต้านภูมิต้านทานผิดปกติและเคมีบำบัด (ในระหว่างการรักษามะเร็ง) ยังสามารถส่งผลกระทบต่อภูมิคุ้มกัน

เด็ก ๆ มักประสบกับการติดเชื้อไวรัสที่ จำกัด ตัวเองอย่างอ่อนโยนมากกว่าผู้ใหญ่และความถี่จะลดลงตามอายุ (แม้ว่าในวัยชราระบบภูมิคุ้มกันจะมีประสิทธิภาพน้อยลง)

“ ที่โรงเรียนเด็ก ๆ จะมีการติดเชื้อไวรัสประมาณหกหรือเจ็ดคนต่อปี” ลอว์สันกล่าวต่อ “หากพวกเขามีการติดเชื้อบ่อยครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการติดเชื้อแบคทีเรียที่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะพวกเขาควรได้รับการตรวจสอบและจำเป็นอย่างยิ่งที่เด็กจะต้องได้รับวัคซีนอย่างเต็มที่จากโรคทั่วไป”

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุและผู้ที่อาจได้รับการยกเว้นภูมิคุ้มกันเพื่อรับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ในแต่ละปี

คำตอบอาจอยู่ในยีนของคุณ

หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีข้อบกพร่องและ sniffles บ่อย ๆ แต่การทดสอบทั้งหมดพิสูจน์ให้เห็นว่าปกติและคุณใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีมันอาจจะไปถึงยีนของคุณ Brewer กล่าว:

“เป็นการยากที่จะวิเคราะห์ในรายละเอียดว่าทำไมบางคนป่วยบ่อยกว่าคนอื่น ๆ เนื่องจากมีปัจจัยหลายอย่างเข้ามาเกี่ยวข้อง แต่จีโนมของคุณมีอิทธิพลต่อการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่ปรับตัวได้อย่างไม่ต้องสงสัย”

Bangham เห็นด้วย

“ มรดกมีบทบาทสำคัญในการกำหนดชนิดและพลังของการตอบสนองทางภูมิคุ้มกัน” เขากล่าวสรุป “ ยีนเฉพาะที่คุณนำมาพิจารณาจะมีประสิทธิภาพอย่างไรคุณจะรู้จักไวรัสแต่ละตัวหรือแบคทีเรียแต่ละตัวและความเสี่ยงต่อการแพ้ภูมิตัวเองและโรคภูมิแพ้ตอนนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าการแปรผันระหว่างคนในยีนเหล่านี้เป็นสาเหตุหลัก ตัวแทนในขณะที่คนอื่นทำไม่ได้ “

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *