เครื่องดื่มลดน้ำหนักสามารถทำให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้หรือไม่?


เครื่องดื่มลดน้ำหนักสามารถทำให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้หรือไม่?

อาจมีการถกเถียงกันว่าสุขภาพของคุณนั้นแย่ลงไปด้วยอะไร – ไขมันหรือน้ำตาลอิ่มตัว (คำตอบง่ายๆ – พวกเขาทั้งคู่ไม่ดี) อย่างไรก็ตามพวกเราบางคนอาจมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอันตรายของเครื่องดื่มที่มีฟองน้ำตาลเพื่อสุขภาพของคุณ นำมาสู่รูปแบบที่ง่ายที่สุดเครื่องดื่มฟองที่มีน้ำตาลประมาณ 140 แคลอรี่ หากคุณประเมินว่าการเพิ่มน้ำหนัก 3,500 แคลอรี่ = การเพิ่มน้ำหนัก 1 ปอนด์ทุกวันสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักได้ 1 ปอนด์ทุก ๆ 25 วันนั่นคือปีละครั้ง

แต่มีมากกว่านั้น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น – โดยเฉพาะโรคอ้วนในช่องท้อง (ไขมันที่อยู่ลึกลงไปในท้องของคุณ) – มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 น้ำตาลมีแคลอรี่ที่ว่างเปล่าอย่างสมบูรณ์ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเลย อย่างไรก็ตามมันอาจส่งผลกระทบต่อความสามารถของร่างกายของเราในการตอบสนองต่ออินซูลินส่งเสริม ‘การดื้อต่ออินซูลิน’ ซึ่งเป็นจุดเด่นของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ในลักษณะที่ไขมันและโปรตีนไม่มี น้ำตาลยังทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณแปรปรวนอย่างรวดเร็วและเชื่อมโยงกับการอักเสบภายในร่างกายและอาจมีเงื่อนไขอื่นที่เชื่อมโยงกับการอักเสบเช่นโรคไขข้ออักเสบ

ในฐานะที่เป็นกังวลเกี่ยวกับน้ำตาลและความรู้เกี่ยวกับความเสียหายที่อาหารน้ำตาลสูงสามารถมีการเติบโตผู้คนมากขึ้นจะเปลี่ยนเป็นเครื่องดื่มที่ชื่นชอบของพวกเขารุ่นอาหาร หลายคนไม่มีแคลอรี่และสันนิษฐานว่าไม่มีผลต่อความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ด้วยเหตุผลดังกล่าว

อย่างไรก็ตามในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีงานวิจัยหลายชิ้นที่เชื่อมโยงเครื่องดื่มลดน้ำหนักกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเบาหวานประเภท 2 ในปี 2009 การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่ดื่มอย่างน้อยหนึ่งเครื่องดื่มเป็นฟองต่อวันนั้นมีแนวโน้มที่จะพัฒนาเงื่อนไขที่เราเคยเรียกว่า ‘metabolic syndrome’ 36% ซึ่งเชื่อมโยงกับโรคเบาหวานประเภท 2 และ 67% มีแนวโน้มที่จะพัฒนาประเภท 2 โรคเบาหวาน ในปี 2014 นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ใช้สารให้ความหวานเทียมสามารถเปลี่ยนแบคทีเรีย ‘ที่เป็นมิตร’ ในลำไส้ซึ่งนำไปสู่การแพ้น้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของห่วงโซ่ในโรคเบาหวานประเภท 2 นอกจากนี้ยังมีข้อเสนอแนะอีกว่าเครื่องดื่มลดความอ้วนทำให้คุณหิวมากขึ้นและสามารถเพิ่มสัดส่วนไขมันในช่องท้องในส่วนลึกลงไปในท้องของคุณซึ่งทำให้คุณเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2

จากการศึกษาพบว่าการดื่มน้ำอัดลมมากกว่า 2 มื้อต่อวันอาจเชื่อมโยงกับรูปแบบของโรคเบาหวานที่เรียกว่า LADA หรือโรคเบาหวานภูมิต้านทานตนเองที่แฝงอยู่ในผู้ใหญ่ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนโดยตรงกับจำนวนโซดาอาหาร หากโซดาอาหารของคุณ ‘นิสัย’ ดื่มวันละครั้งคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ถึง 20% ดื่มวันละสองครั้งและสูงขึ้น 40% เป็นต้น

ลดาเป็นเงื่อนไขที่แปลกซึ่งบัญชีสำหรับหนึ่งใน 11 กรณีของคนที่วินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานในวัย โรคเบาหวานประเภท 1 เป็นภาวะแพ้ภูมิตัวเองซึ่งระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายสร้างแอนติบอดีที่โจมตีเซลล์ที่ผลิตอินซูลินในตับอ่อน ซึ่งแตกต่างจากโรคเบาหวานประเภท 2 แต่ก็ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิต

ลดายังเป็นอาการแพ้ภูมิตัวเอง แต่จะก้าวหน้าช้ากว่าเบาหวานชนิดที่ 1 ซึ่งแตกต่างจากโรคเบาหวานประเภท 1 เป็นเรื่องยากในวัยเด็กและมีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่อายุมากกว่า 30 ปีซึ่งแตกต่างจากโรคเบาหวานประเภท 1 ผู้ป่วย LADA ไม่จำเป็นต้องรักษาด้วยอินซูลินตั้งแต่วันที่ 1 เพราะตับอ่อนยังคงผลิตอินซูลิน และแตกต่างจากโรคเบาหวานประเภท 1 ผู้ที่มี LADA มีคุณสมบัติในการต่อต้านอินซูลินซึ่งเป็นพื้นฐานของโรคเบาหวานประเภทที่ 2 อย่างไรก็ตามแตกต่างจากโรคเบาหวานประเภท 2 ผู้ที่มี LADA มักจะผอมและมีแนวโน้มที่จะต้องการอินซูลินภายในไม่กี่เดือนเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ไม่น่าแปลกใจนักที่นักวิจัยบางคนเรียกว่าโรคเบาหวาน ‘ชนิด 1.5’

ถึงเวลาที่จะยอมแพ้

ดังนั้นเราทุกคนควรงดเครื่องดื่มลดน้ำหนักทันทีและโซดาลดความอ้วนที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่เติมน้ำตาล?

ที่นี่มีความซับซ้อนมากขึ้น ปัญหาอย่างหนึ่งของการศึกษาเหล่านี้คือพวกเขาสามารถแสดงสองสิ่งที่เชื่อมโยงกัน แต่ไม่ว่าจะเกิดจากสิ่งอื่น

ให้ฉันให้ ‘ตัวอย่าง’ การสวมถุงน่องนั้นเชื่อมโยงอย่างชัดเจนกับการเป็นมะเร็งเต้านม แต่ไม่คุณไม่จำเป็นต้องเขย่าขาเปล่าไปตลอดชีวิต มีปัจจัยที่ทำให้สับสนในเรื่องมะเร็งเต้านม ผู้หญิงที่อาศัยอยู่ในประเทศที่เย็นกว่ามีแนวโน้มที่จะสวมถุงน่อง ผู้หญิงที่อาศัยอยู่ในประเทศที่หนาวเย็นมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นเริ่มต้นช่วงแรกและเริ่มครอบครัวช้ากว่าผู้หญิงในประเทศเขตร้อน สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมบิต tights ที่สวมใส่นั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับบิตของประเทศที่เย็นกว่า แต่ก็ไม่ได้เป็นปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งเต้านม A (การใช้ชีวิตในสภาพอากาศหนาวเย็น) เป็นสาเหตุให้ B A ยังทำให้เกิด C (มะเร็งเต้านม) ไม่ได้หมายความว่า B จะทำให้เกิด C โดยอัตโนมัติ

นักวิจัยชี้ให้เห็นว่าหนึ่งคำอธิบายสำหรับลิงค์เครื่องดื่มลดน้ำหนัก – เบาหวานอาจเป็นได้ว่าผู้ที่ดื่มโซดาอาหารจำนวนมากได้เปลี่ยนจากเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพราะพวกเขาได้รับการเตือนแล้วว่าพวกเขามีความเสี่ยงสูงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 . จากประสบการณ์ของฉันผู้ดื่มเครื่องดื่มที่มีฟองเป็นหนักเป็นนักดื่มเครื่องดื่มที่มีฟองมากไม่ว่าจะเป็น ‘ไขมันเต็ม’ หรืออาหารการกิน ผู้ที่เคยบริโภคโซดาไดเอทมากที่สุดอาจเคยมีเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากที่สุดทำให้พวกเขามีความเสี่ยงสูงสุดต่อการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2

พวกเขายังชี้ให้เห็นอีก ‘ปัจจัยที่ทำให้สับสน’ ที่เป็นไปได้ การดื่มน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลมาก ๆ หรือน้ำอัดลมอาจเป็นสัญลักษณ์ของการมีวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ทฤษฎีนี้ได้รับการสนับสนุนจากความจริงที่ว่าผู้บริโภคเครื่องดื่มรสหวานที่สูงที่สุดในการศึกษามีน้ำหนักสูงสุดและวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพในด้านอื่น ๆ

แค่นี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับฉันที่จะบอกผู้ป่วยว่าไม่มีจุดเปลี่ยนจากน้ำตาลเป็นเครื่องดื่มลดน้ำหนัก? ไม่ไม่แน่นอน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าฉันจะให้คนไข้ลดน้ำตาลมากไม่ว่าพวกเขาจะทำยังไง แต่มันก็เพียงพอแล้วสำหรับฉันที่จะแนะนำว่าพวกเขาควรระวังการสมมติว่าเครื่องดื่มลดน้ำหนักไม่มีความผิดอย่างสมบูรณ์? ใช่ฉันคิดว่าเป็น

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *