นิสัยกระเพาะปัสสาวะไม่ดีควรหลีกเลี่ยง


นิสัยกระเพาะปัสสาวะไม่ดีควรหลีกเลี่ยง

ไป ‘ในกรณี’

คุณเป็นหนึ่งในล้านแม่ที่ถามลูก ๆ ของคุณขณะที่พวกเขาซ้อนกันในรถเพื่อออกจากบ้าน: “คุณแน่ใจหรือว่าคุณไม่จำเป็นต้องไปที่ห้องน้ำในกรณีนี้?” ฉันรู้ว่าฉันเป็น ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องที่ดีสำหรับเด็ก ๆ (และผู้ปกครองที่ต้องการหลีกเลี่ยงการร้องเสียงกรี๊ดเพื่อหยุดยั้งไหล่) แต่ในฐานะผู้ใหญ่คุณสามารถเก็บปัญหาได้

ในฐานะที่เป็นผู้ใหญ่กระเพาะปัสสาวะของคุณควรใหญ่พอที่จะเก็บได้ถึงไพน์ของปัสสาวะ ในขณะที่มันเติมมันจะส่งข้อความไปยังสมองของคุณว่าคุณต้องล้างมัน เป็นเรื่องปกติที่จะไปทุก ๆ สองสามชั่วโมงและตื่นนอนตอนกลางคืน แต่ถ้าคุณกระตุ้นความมักมากในกามมีข้อความไม่ตรงกันระหว่างสมองกับกระเพาะปัสสาวะ คุณอาจต้องผ่านการปัสสาวะบ่อย ๆ และเร่งให้กระเพาะปัสสาวะของคุณว่างเปล่าตามมาด้วยอุบัติเหตุหากคุณไม่ได้ไปที่ห้องน้ำในเวลาที่กำหนด

อาจมีผู้หญิงอังกฤษถึง 6 ล้านคนที่ต้องทนทุกข์กับการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หรือความเครียดไม่หยุดยั้ง (อุบัติเหตุเมื่อคุณมีอาการไอจามหัวเราะวิ่งหนีกระโดด ฯลฯ ) หากคุณกังวลเกี่ยวกับอุบัติเหตุเป็นเรื่องปกติที่คุณจะติดนิสัยการล้างกระเพาะปัสสาวะบ่อยๆ แต่ถ้าคุณทำสิ่งนี้มากเกินไปกระเพาะปัสสาวะของคุณจะไม่ยืดพอที่จะยืดมันได้ และยิ่งยืดน้อยก็ยิ่งได้รับน้อยดังนั้นคุณก็ยิ่งต้องไปบ่อยขึ้น

Patient.info ดูทั้งหมด

ฉี่ตัวเองหัวเราะ? วิธีตลกคอเมดีสามารถจัดการกับความกลั้นปัสสาวะไม่ได้

ความไม่หยุดยั้งเป็นปัญหาที่พบบ่อย แต่มีคนส่วนใหญ่ที่ไม่ต้องการทนอยู่นักกายภาพบำบัดกล่าว …

7 นาที

  • ฉี่ตัวเองหัวเราะ? วิธีตลกคอเมดีสามารถจัดการกับความกลั้นปัสสาวะไม่ได้

    ฉี่ตัวเองหัวเราะ? วิธีตลกคอเมดีสามารถจัดการกับความกลั้นปัสสาวะไม่ได้

    7 นาที

  • คุณควรฉี่ทุกวันบ่อยแค่ไหน?

    คุณควรฉี่บ่อยทุกวัน?

    5 นาที

  • UTI จะหายไปเองหรือไม่?

    UTI จะหายไปเองหรือไม่?

    5 นาที

  • จะทำอย่างไรเกี่ยวกับ UTIs คงที่

    จะทำอย่างไรเกี่ยวกับ UTIs คงที่

    6 นาที

กระหายน้ำ

ผู้หญิงหลายคนที่มีความมักมากในกามก็ จำกัด การบริโภคของเหลวเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ แต่อาจนำไปสู่การปัสสาวะที่เข้มข้นซึ่งอาจทำให้กระเพาะปัสสาวะของคุณระคายเคือง และสิ่งนี้สามารถกระตุ้นความมักมากในกามโดยเฉพาะอย่างยิ่งแย่ลง หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความต่อเนื่องให้พูดคุยกับ GP ของคุณที่สามารถจัดส่งผู้อ้างอิงไปยังคลินิกผู้เชี่ยวชาญ

ถือไว้ใน

มันง่ายมากที่จะถูกจับได้ว่าคุณไม่สามารถล้างกระเพาะปัสสาวะของคุณได้ คุณกำลังจะออกจากบ้านและกำลังรีบคุณจะเสี่ยงไหม สำหรับผู้หญิงที่มีสุขภาพมากที่สุดการถือครองปัสสาวะไม่ทำให้เกิดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ปัสสาวะมักผ่านการฆ่าเชื้อและโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบที่เกิดจากเชื้อโรคที่เข้าสู่กระเพาะปัสสาวะ เชื้อโรคไปถึงที่นั่นโดยการส่งผ่านท่อปัสสาวะของคุณ (ท่อปัสสาวะของคุณออกมา) ลงในกระเพาะปัสสาวะ

แต่ถ้ามีเชื้อโรคอยู่ในกระเพาะปัสสาวะแล้วการยึดติดไว้จะทำให้พวกมันทวีคูณนำไปสู่อาการของการติดเชื้อ ดังนั้นหากคุณมีความเสี่ยงสูงต่อโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ (เช่นถ้าคุณเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบซ้ำหรือกำลังตั้งครรภ์) คุณไม่ควรทำเช่นนั้น นอกจากนี้ยังเพิ่มแรงดันให้กับวาล์วที่ด้านล่างของกระเพาะปัสสาวะซึ่งจะหยุดการรั่วของปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าหากคุณประสบกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดอุบัติเหตุมากขึ้น

การไม่ล้างกระเพาะปัสสาวะอย่างถูกต้องทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อในปัสสาวะเช่นกระเพาะปัสสาวะอักเสบและแม้แต่ก้อนนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ (พบมากในผู้ชายที่มีปัญหาต่อมลูกหมาก) นั่นเป็นเพราะปัสสาวะตั้งอยู่ที่ก้นกระเพาะปัสสาวะและเมื่อยล้าจึงเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับเชื้อโรค คุณอาจรู้สึกว่าบวมป่องปัสสาวะต้องเครียดเพื่อผ่านปัสสาวะและอาจทำให้ไตเสียหายได้

หลีกเลี่ยงแพทย์ของคุณ

กับผู้หญิงจำนวนมากจนเสียใจแม้จะคิดถึงความมักมากในกามส่วนใหญ่ไม่ขอความช่วยเหลือจาก GP ของพวกเขา นอกจากนี้ผู้หญิงสองในสามคนยังไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยกระเพาะปัสสาวะที่อ่อนไหวผ่านความลำบากใจขาดความชัดเจนว่าผลิตภัณฑ์ใดทำงานได้ดีที่สุดหรือขาดความพึงพอใจกับผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาใช้ กว่าครึ่ง ‘ทำ’ กับผลิตภัณฑ์สุขภัณฑ์ที่ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อป้องกันการรั่วและกลิ่นปัสสาวะ บางคนเปลี่ยนเสื้อผ้าเป็นประจำ

ไม่ออกกำลังกาย

จากนั้นก็มีวงจรอุบาทว์ ในขณะที่มีผู้หญิงจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดมักมากในกามที่ไม่ได้มีน้ำหนักเกินการเพิ่มน้ำหนักมักจะทำให้ความเครียดไม่หยุดยั้ง ผู้ป่วย 43% พบว่าการออกกำลังกายทำให้อาการแย่ลงอย่างน่าประหลาดใจ แต่น่าเป็นห่วงเกือบ 1 ใน 5 ของผู้ป่วยที่ได้รับผลจากการออกกำลังกายอย่างสมบูรณ์ ด้วยหลักฐานมากมายเกี่ยวกับความสำคัญของการออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียง แต่เกี่ยวกับสุขภาพโดยทั่วไป แต่ในการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดีมีข้อสงสัยเล็กน้อยว่า

มารยาทในกระเพาะปัสสาวะที่ดีที่สุด

ตอนนี้คุณได้อ่านสิ่งที่ไม่ควรทำแล้วต่อไปนี้เป็นวิธีแสดงความรักที่สมควรได้รับ

การวางตำแหน่งเป็นกุญแจสำคัญ

ในฐานะที่เป็นผู้หญิงกระเพาะปัสสาวะของคุณจะว่างถ้าคุณนั่งด้วยเท้าที่วางไว้บนพื้นหรือที่วางเท้า ในฐานะที่เป็นผู้ชายจะดีกว่าถ้าคุณยืนขึ้น

ใช้เวลาของคุณ

หลีกเลี่ยงการรีบร้อนเมื่อคุณล้างกระเพาะปัสสาวะ

อย่าละเลยลำไส้ของคุณ

หลีกเลี่ยงอาการท้องผูก ลำไส้เต็มรูปแบบสามารถกดที่กระเพาะปัสสาวะลดปริมาณปัสสาวะที่จับหรือทำให้คุณรู้สึกว่าต้องผ่านปัสสาวะอย่างเร่งด่วน ดังนั้นให้ลำไส้ของคุณเป็นปกติด้วยใยอาหารมากมาย (และยาระบายหากจำเป็น)

รอสักครู่

พยายามสร้างเวลาระหว่างการเดินทางไปที่ลู และเมื่อคุณต้องไปหลังจากที่คุณทำเสร็จแล้วให้รอ 30 วินาทีจากนั้นโน้มตัวไปข้างหน้าแล้วลองปัสสาวะอีกสักหน่อย

ไม่ควรใส่อะไร

สวมใส่ผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อความต่อเนื่องมากกว่าการพึ่งพาผลิตภัณฑ์สุขภัณฑ์

ดื่มอย่างชาญฉลาด

อย่า จำกัด ของเหลวมากเกินไป หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ซึ่งทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ ลองตัดคาเฟอีน (ซึ่งอาจทำให้กระเพาะปัสสาวะของคุณระคายเคือง) หากคุณมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ หากคุณมีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่คาเฟอีนไม่น่าจะทำให้เกิดปัญหาและขัดกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมมันไม่ทำให้ร่างกายคุณขาดน้ำ มันไม่มีผลขับปัสสาวะมากกว่าน้ำเมื่อคุณมีมากถึง 400 มก. (ประมาณแปดถ้วยชาหรือสี่ของกาแฟกลั่น) ต่อวัน

การออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน

สำหรับผู้หญิงที่มีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่การฝึกอบรมเกี่ยวกับอุ้งเชิงกรานที่เหมาะสมสามารถแก้ไขหรือปรับปรุงให้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญปัญหาในผู้ป่วยหกใน 10 คน คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้จากแหล่งข้อมูลแบบฝึกหัดของอุ้งเชิงกราน นอกจากนี้ยังมีคลินิกหลายแห่งทั่วประเทศเข้าถึงได้โดยการอ้างอิงโดยตรงจาก GP ซึ่งนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยในการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานหรือใช้ตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ที่หลากหลาย

ด้วยการขอบคุณ ‘My Weekly’ ที่เผยแพร่ผลงานชิ้นนี้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *